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1 # 紫雲觀濤
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2 # 奧輝搏擊
這個問題讓我告訴你吧，散打中拳法固然重要，但是腿法一樣非常重要，俗話說手是兩扇門，算靠腿打人，這句話是非常有道理的，那麼怎麼讓你的腿發揮出最大的爆發力呢？
第一就是要練習你的腿部力量，練習腿部力量的方法有很多，如果有器材的話可以用槓鈴深蹲，沒有也可以直接深蹲，蛙跳，單腿跳等各種練習力量的方法，只有腿部力量夠了踢出的腿才有力氣
第二就是需要練習彈跳力，這個最簡單的就是立定跳遠，跳繩，雙腳登臺階，等一切和彈跳有關係的運動都可以，彈跳是你腿部啟動的關鍵的步驟
第三就是速度啦，想要練習爆發力速度必須提上去，練習速度的方法也有很多，百米衝刺，快速衝刺轉身，帶沙綁腿跑步，這些都可以
等你的力量，跳彈，速度都上去了爆發力就很容易提高啦，在加上腿部的協調性和柔韌性好的話那麼爆發力更強，還有阻力踢腿訓練這些都是練習腿部爆發力的最好選擇
腿部爆發力……
其實在腰胯。
不論正蹬還是鞭腿。都要腰肩合住。不能互扭。而且要把胯丟出去。支撐足前腳掌吃力，要擰……
希望題主已經瞭解正確的發力方式。
好吧。說說腿部力量訓練的方法。
●蛙跳。兩腳分開，呈半蹲狀，上體稍微前傾，兩臂在體後成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然後用全腳掌落地屈膝緩衝，兩臂擺成預備姿勢。和立定跳遠似的……
●蜈蚣跳。先用手掌和兩隻腳撐地，胸部腹部要離地。就和俯臥撐似的。這個動作做好，然後身體腰背部弓起，兩手按地，兩腳向後撐，蹬起來。
●控腿。這個不用說了吧……
控腿也能這麼練，找個齊腰高的東西。在上面畫一點大圈。單足站好。翹起的腿的腳尖比著這個圈畫圓。也是不錯的方法。
●踢沙袋。
還能咋辦。多練多練。
祝題主身安體泰福壽安康。