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1 # 文寶武寶
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2 # Hi安小小
飯後半小時刷牙最好，剛吃完飯後不要立即刷牙，為什麼呢？
我們都知道早晚刷牙已經成為我們的習慣，但有些人喜歡飯後立即刷牙，認為這樣更乾淨，認為是愛護牙齒，其實這樣反而不利於牙齒健康。
這是因為我們用餐是，吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，使牙齒表明的牙釉質軟化，甚至與牙齒釉層中的鈣、磷分子發生反應，將鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆。
此時刷牙可能會破壞牙釉質，更容易牙齒過敏，在吃東西是牙齒痠痛。
口腔專家建議，飯後或吃了酸性食物後，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，使牛奶與牙齒親密接觸，可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質的恢復過程。
所以飯後半小時刷牙，因為這時牙齒的保護層已經恢復，刷牙就不會損傷牙齒了、
在日常生活中，每天堅持刷牙才能更好的保持我們的口腔衛生，並且還能讓牙齒變得更加潔白健康。最合理的護牙方法是一天刷三次牙，建議在早中晚飯後10分鐘，並且用溫水刷牙，而且要定期檢查。 人們吃完東西以後，口腔中的PH值會下降，酸性成分則會提高，如果不在一定時間內清除這些酸性物質，食物殘渣就會在牙齒中發酵，腐蝕牙齒，時間長了就會出現脫蓋現象。而牙齒長期脫鈣，就會導致齲齒或其它牙病的發生。所以說吃完東西后的10分鐘左右，最適合清潔牙齒。 刷牙的力度、和時間的掌握也是口腔健康的重要保障，要選用刷毛柔軟、彈性好的牙刷和含氟的牙膏，不要用力刷，時間大約3分左右。