寒性體質的人不僅要做好飲食調理措施，還要做好防寒保暖措施，根據天氣溫度變化增減衣物。秋冬避免寒氣入體不要美麗凍人，傷了身體。尤其夏季，為了清涼一直在空調下。適當出出汗也是排溼。

透過飲食可以調理身體狀況。多吃性質溫熱，性平的食物。

性溫的穀物：糯米、紫米、黑米

性溫的蔬菜：白蘿蔔、韭菜、蓮菜、蒜薹、青蒜、洋蔥、甘薯、南瓜、魔芋、香椿、香菜、雪裡紅、茴香苗。

性溫的肉類：羊肉、羊肚、牛肉、雞肉、狗肉、蝦、

性溫的調料：蔥、生薑、乾薑、當歸、大蒜、芥末、花椒、自然、小茴香、大茴香、紅糖、植物油、醋、料酒、丁香、八角。

性溫的水果：石榴、番石榴、木瓜、大棗、荔枝、楊梅、龍眼、山楂、桃子、紅毛丹、金桔。

性溫的乾果：開心果、核桃、松子仁、栗子、紅棗、桂圓乾、枸杞、

性溫的飲品：紅酒、黃酒、啤酒、白酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、月季花茶等

調理

1.紅糖姜水就有很好的驅寒，除溼的作用。

2.用陳年艾，煮水泡腳，燻腿（最好用電磁爐上面放水盆煮陳年艾，用熱氣燻腿，腳都可以）

3.冬天多煮羊肉湯喝，既美味又滋補身體

意見建議

2.飲食禁忌薏米，薏米潤澤肌膚，美白，補溼，行氣活血。薏米被稱作漢方中的平民天后。薏米會使身體冷虛。

3.建議中藥和食療同時調理效果更好。

寒性體質調理比較麻煩，但堅持就一定會有效果的。平時可以堅持多泡熱水澡，多用熱水泡腳，有時間還可以做做足底按摩，經常堅持鍛鍊，或者做一些有氧運動，多吃含有維生素和溫熱性的食物（如:栗子、櫻桃、韭菜、龍眼、黑豆、洋蔥、山藥、胡蘿蔔、香菜、乾薑、紅棗、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、紅茶、當歸、人參、黃芪、四物等），要少吃刺激生冷的食物，特別是海鮮和辛辣的食物，上面的這些都可以促進血液迴圈、驅散寒氣！