不是簡單的吃肉減肥，你說的是生酮飲食，大魚大肉隨便吃，但是同時要嚴格控制碳水，就連牛奶都不是隨便喝的，土豆紅薯藕等高澱粉蔬菜都有嚴格的要求。但是效果很好，不但減肥還能有效控制3高，2型糖尿病脫藥的都有好多了。最好找個醫生朋友指導一下。生酮期間最好在補點維生素。我目前是低碳，還沒有生酮

很高興你的邀請：光靠吃肉減肥難達到的效果，效果要好一點我建議可以青菜、肉類（只限紅肉類）、魚類、雞蛋這些搭配著吃，炒菜時只要不放糖，這些東西可以吃到飽，但不能吃撐，而且每天要多喝水，喝水目的是為了燃燒脂肪，適量多做點運動，會有更好的效果，知道上面這些東西可以吃，那你就需要知道哪些東西不能吃，像米飯、零食、甜食、澱粉類的食物要少吃，因為這些吃進身體如果每天消耗不掉都會轉成脂肪儲存在你身體裡，只要堅持這種飲食方法減下去，我相信不用一個月都可以減到你想要的體重。

減肥可以吃雞肉，但一定不要吃皮，，雞肉的脂肪都在雞皮上，雞肉十分適合減肥時期的人。吃雞肉也不會發胖，因為雞肉中的熱量不高，而且雞肉蛋白質含量超高，也可以修復身體組織，對肌肉好，還有牛肉對增肌效果最好。

具體做法比如說:

1.少量食用，可以清水煮，不要吃雞皮。

2.多吃蔬菜，補充維生素。

3.吃飯後可以散步，做運動。

4.多吃蛋白質，比如豆類(豆腐，豆子，但不要那種工業製品重口味的那種)

5.能量守恆定律，少吃多運動，晚餐儘可能不吃

6.多吃五穀雜糧，越簡單越好，而且越簡單人體抵抗力越強，越不容易生病