情緒，是由外在的人、事、物對我產生的負面的影響，或是他人侵犯了我的權益，或是掉入了一個無法突破的困境，又或是遭遇到了一場意外的不幸…

比如，你工作的好好的，莫名其妙的被人打小報告，被老闆叫去談話，你感到非常的憤怒！！

比如，你喜歡的球隊輸了球，你連續三天都鬱鬱寡歡！

當憤怒不由自己駕馭時，有些人就會以連自己也會嗤笑的方式說話。

有四種性格：

輕易動怒，容易安慰——他的所得被失落抹殺了。

很難動怒，很難安慰——他的失落被所得補償了。

很難動怒，容易安慰——聖人。

輕易動怒，極難安慰——小人。

但當我們不能駕馭自己的性情時，該怎麼辦呢？來講一個故事:

有一個虔誠的人，脾氣很壞，當人們和他爭吵，他不是應答，而是喊叫和詛咒。平靜下來以後，他為自己的舉動懊悔。

他去問一個先賢：“我怎樣才能在憤怒的時候不詛咒別人？”

先賢回答說：“你可以在詛咒之後毅然對自己說：‘我對他詛咒的一切都會發生在我的頭。’或在詛咒之前說：‘我詛咒他的一切也許會落到我頭上。’這樣你就不會詛咒了。”

但是那人不願聽從這個建議。相反的，他每次喊叫和詛咒的時候，都毅然決定要貢獻一份施捨，一想到要拿出那麼多錢，他就不敢再詛咒了；而且對他而言，施捨是對壞脾氣的賠償；但對施捨而言，壞脾氣是利益之源。這是駕馭自己性情很有效的方式。

希望可以幫到你們！

一個容易發火是因為沒有想過發火的得失，發火很大部分也是自己能力不足的體現，我個人認為發火的人是追求結果大於了尋求的到結果方法，要控制自己的情緒有問題要首先想辦法解決，把自己中心放在解決問題，不可個人情緒佔主動權。

發脾氣可能部分原因是自身火氣比較旺，平時吃點陰性食物，從身體上一個調節。

此外平時多出去走走看看，見識多了自然心胸開闊，身心也會愉悅

之前看到這樣一個方法，但你情緒失控時，學會轉變另一個話題或環境，分散你的注意力，過段時間再來思考問題，就會讓自己冷靜下來處理問題，減少不必要的傷害損失。

最後氣大傷身，為了自己及周邊人善於控制自己的情緒。

控制情緒不發火，不是那麼容易的。需要做長期的訓練。最好的訓練方法是修慈心禪。念：願我無敵意，願我無嗔害，願我無憂苦，願我的安樂。千百次念，一直唸到心情平靜，滿懷慈悲。然後推己及人，念：願父母無敵意，願父母無嗔害，願父母無憂苦，願父母得安樂。再推及其他家人，周圍的人，乃至天下人，世界眾生。慈心禪修好了，自然不容易發火著急。