中醫認為，脾虛是因脾氣虛損，從而引起的一系列病證。

脾虛的人看起來多數消瘦，也有些人會虛胖，人體一旦脾虛也容易產生溼氣，而溼重很容易流竄全身經絡四肢，也容易引起身體疲勞，睏倦乏力，精神倦怠，面板溼疹，風溼關節炎、肩周炎等病症。

脾臟也能起到統血的作用，能夠起到固攝血液的作用，很多女性月經不調也跟脾虛有一定的關係。基本上所有的腸胃病，都有脾虛的因素在內，凡是出現腹痛，腹脹，消化不良，腸胃方面的疾病，都要從脾胃調理。

造成脾虛的原因很多，如果長期暴飲暴食，或者飲食生冷，很容易損傷脾胃；或者過度勞累所導致的，常焦慮壓抑，精神壓力過大，也容易引起胃腸道疾病；長期生活在潮溼的環境下，都會引起脾虛溼盛。

因此，飲食不均衡、熬夜、沒有適當的運動、經常久坐，都是引起脾胃功能紊亂的常見誘因，從而容易出現身體沉重，四肢無力的症狀，這些也是引起脾虛的重要原因。

日常生活中，我們飲食要注意，不要經常吃油膩，過鹹，過甜等厚味食物，以免增加了脾胃的負擔，有損脾胃功能。

脾虛的人群可多食用一些有助於消化的食物，比如山藥、薏米、牛肉、雞肉、牛肚、豬肚、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等食物，還可以多食用一些性溫甘的食物，比如高粱、燕麥、南瓜、扁豆、大蔥、生薑、熟白蘿、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等，因為脾胃喜溫忌寒涼，脾虛人群儘量少食用寒冷的食物。

總之，養好脾胃是我們身體健康的關鍵，日常生活中，我們要參考以上的方法注意調養，確保身體健康。