很多人吃飯的時候喜歡看電視，覺得生活娛樂兩不誤，既可以放鬆心情，又有視覺享受和味覺享受，其實，在健康飲食文化裡，吃飯時看電視是有危害的。

邊吃飯邊看電視主要危害有以下幾種。

第一，容易影響食慾。食慾除了生理因素可以引起食慾外，外部條件也可以透過條件反射來影響食慾。邊吃飯邊看電視會以電視為主，忽視食物的味道，使本來已經出現的食慾因受到電視的抑制降低或消失，久而久之會出現營養不良現象。

第二，影響食物的消化和吸收。人在吃飯時，需要有消化液和血液幫助胃腸消化食物。吃飯時看電視，大腦也需要大量的血液，會導致兩方面都不能得到充分的血液，就會吃不好飯，也考不好電視。時間長了，還會發生頭暈，眼花的症狀。

所以，在家中不要邊吃飯邊看電視，最好是飯後20分鐘再看電視。如果一定要在吃飯時看電視，在選擇電視節目時，少看或不看緊張刺激的電視節目。

吃飯是一個人維持生命的重要

因素。邊吃飯邊看電視這習慣很不好！

首先，吃飯要專注，對每一味菜餚要有直觀和感官的認識及過程，菜餚的色香味你要認真欣賞，使你對吃飯產生興趣，才能讓你的味蕾品嚐到菜餚的美味，消化系統慢慢分解消化，營養成分才會被身體所吸收。

其次，邊看電視邊吃飯不可取。因為你會被電視裡的故事情節所吸引，對電視劇裡的喜怒哀樂所感動，更有甚者跟著故事情節哭哭、笑而笑，對所吃的菜餚有所忽略，也容易把飯菜吃到氣管裡去，因為你的注意力已經轉移到了電視上，這樣會影響你對食物的欣賞及吸收，從而影響胃腸道的消化分解吸收，時間久了容易導致相關的消化系統疾病影響身體健康。

因此，邊吃飯邊看電視這個習

慣不好，有這習慣的一定要改正，讓我們健康就餐認真吃飯，擁有好身體，才能為家庭為國家做出貢獻！