父母重要的是：以身作則，鼓勵並幫助孩子養成良好的健康習慣。

鼓勵孩子愛上運動。像我們家，每天晚飯後休息一小時，一家三口出門散步鍛鍊一小時。偶爾會進行家庭羽毛球比賽。運動出汗讓人身心愉快，促進家庭合睦。

1.找到有趣的活動，親子活動

多多嘗試各種運動，發現孩子興趣點，才有後續的堅持。整個家庭參與，珍貴的親子相處時光。

2.適合孩子年齡段的活動

在安全方便的活動地點，像10歲以下的孩子就不太適合過重的運動，例如舉重等等。

3.父母樹立榜樣

經常看到父母享受運動的兒童更可能自己參與進去。

4.制定鍛鍊計劃，遠離電子裝置

在課後作業和音樂等興趣培養課之間，有計劃的插入鍛鍊計劃。規定一下看電視和看電腦的時間，這樣就有更多空閒時間出去運動啦。

5.不過度運動，由淺入深

當然一切都要按照孩子的意願進行，一開自然不能過度激烈的運動，要保護好孩子身體發展。

運動使人健康，加油運動哦。

個人認為，孩子成長很多語言和動作都是模仿大人的，關於運動家長可以根據孩子的年齡狀況，制定一些適合自己孩子的運動，比如輪滑，街舞，或者足球什麼的，但是前提是要以興趣為導向