既然已經離婚了，應該放下過去一些不愉快的事情。找一些自己喜歡的事情去做，分散離婚對心情的影響，也可以和自己的朋友一起去旅行或傾訴自己的情緒，同時對未來充滿信心和希望，讓自己變得更好，完善自己品質，讓自己在未來的生活中更加從容和精彩，祝福你未來更好！

人不能一直在活在某種陰影、困惑中。當代社會由於種種因素導致離婚率越來越高，而離婚便會帶來一系列不良影響。下面分享一些儘快脫離離婚的小辦法：

1.努力工作，不斷充實自己

2.多於自己要好的親戚朋友溝通（和別人傾訴往往比獨自消化更有效果）

3.去做自己喜歡的事，讓自己放縱一把

有一句話是這樣說的，“沒有什麼感同深受，只有冷暖自知。”在別人眼裡或許那並不是個事，而你的心理很痛苦，所以我們說不要用自己的眼光輕易去評判他人是我們心中的善。“子非魚，焉知魚之樂”。

離婚是件很痛苦的事情，尤其在生活了很多年之後。人是有感情的，與一段感情說再見真的不容易，有太多的不捨，有時就像從自己身上剝離了靈魂一樣。原有的已經習慣的生活方式被改變，被迫著一個人面對一切，那種陌生，不適應令人難受。

而反過來思考，我們由原來的相愛走到離婚，是哪裡出了問題，當你靜下心來慢慢回憶，你會發現都是些雞毛蒜皮的事情，我們不知什麼時候變得不懂得尊重，不再感恩，一切覺得理所當然，開始不滿，爭吵。直到心中全是恨，全是不能理解。每個人都有自己的煩惱，如果細想你會發現很多的煩惱是我們自己找尋的，比如攀比出來的煩惱，達不到自己期望值的煩惱，自己以為應該會怎樣的煩惱等等。我們的爭吵也是一樣，離婚了要學會反思，讓自己的心平靜下來，沉澱自己。

時間是最好的良藥，他會治療一切痛苦。再之後的時間裡，我想我們要學會成長，只有不斷提升自己，讓自己變得強大起來，我們才能保護自己的婚姻，保護自己的愛人。我們要學學心理學的知識，學會控制自己的情緒。平靜的接受再認真的去改變。

首先，我會振作起來重新出發，找一份工作，努力學習對職業有幫助的知識，也可以找找朋友出來談談心，逛逛街。離婚了，沒有了他（她）的依靠和溫暖，只能自己愛自己，讓自己變得更堅強，更知性，更有人格魅力。或許有一段特別難熬的日子，但只要堅定內心，邁過去了就是晴天。祝你過得越快越好！

離婚後煩，是否比不離婚煩是增加了，還是減少了，如果煩增加就證明你對於婚姻裡面出現的問題沒找對方向。就是離婚並不是解決煩的方法。那你是否該想想問題的本身是什麼。如果煩減輕了，就證明你痛苦的原因是婚姻本身。至於陰影唯有時間可以慢慢來幫助你了 。相信一切都會過去的。

如果沒有孩子的話，就會輕鬆很多。畢竟受到婚姻影響最大的就是孩子。

離婚後，我們可以慢慢選擇自己想要的生活。可以養個寵物，出去旅遊，結交新的朋友，培養新的愛好。

不知道你是男方還是女方，是主動離婚還是被動離婚。但既然選擇了離婚，為什麼還要有心理陰影？你要做的是去思考、反省婚姻失敗的原因。想明白了就應該努力以後不要把同樣的問題帶到下一段婚姻，你還可以做什麼改變，怎麼得到成長？你的初心是什麼，什麼讓你最終決定的離婚？難道不是為了過的更好嗎？難道不是為了獲得你想要的幸福嗎？那你還有時間在這裡煩嗎？明白了婚姻無法挽救的原因而離婚，明白了自己想要什麼,那你就只剩下努力去給自己創造幸福，因為你值得，而之前的婚姻不配。

你所謂的陰影是指的什麼？建議去找心理諮詢師深度溝通一下你的問題！因為這個陰影不知道和你同年是否有關（它會勾起童年的記憶）還是就僅僅是一個離婚陰影都不得知！

建議不要很快的開始一段新的婚姻或關係，要處理好那段感情再重新開始。