健身已經成為生活中的一部分。而每天在朋友圈曬步也成了一種潮流。如果哪天榮登朋友圈兒排行榜，真是驕傲的不行。人們大概錯誤地認為每天想走的越多，身體就會越健康。可事實情況真的是這樣嗎？一位大量的走路真的有利於健康嗎？今天我就給大家做詳細的解答。

第一種情況 走出來的滑膜炎

我就接觸到這樣一位患者。每天走路都在15000步以上，他這屬於過度運動，已經嚴重傷害了身體，被確診為滑膜炎。

第二種情況 把腿扭傷了

有一個老人每天走路15km，剛開始鍛鍊有點兒腰痠背痛背痛也是正常的。但是走了半個月之後他的右邊大腿根部疼痛。後來到醫院一檢查，原來是大腿骨走斷了。

第三種情況 膝關節積液

由於走路太多，對漆關節產生了損傷，時間長啦，原本起到潤滑關節作用的關節腔液越來越多，這才形成了積液。

你的身體真的能承受住這麼多的步數嗎？

每個人承受的運動量是不一樣的。如果平時有運動習慣每天1萬步並不困難，但平時缺乏運動的人，如果有有時每天走的太多，就會對心血系統和運動系統造成太大的負擔，持續這樣做的話，可能出現關節，韌帶，骨骼損傷。

每天到底走多少步才算健康呢？

走路被世界衛生組織認為是世界上最好的運動。研究表明走路越多反而會傷害身體健康，所以可以起到鍛鍊身體作用的，又不損害健康的，專家認為每天走6000步，還要保持正確的走路姿勢哦。