增肌粉也是蛋白粉啊，只不過，這個主要是乳清蛋白，普通的蛋白粉是大豆蛋白而已。

單純從吸收利用度，對身體的營養補充的效果，其實增肌粉的作用更好一些。只不過，這個要比普通的蛋白粉貴的多，如果自己的營養狀態還可以，是可以不吃的。

相對來說，這個更適合於營養吸收能力差的老人和孩子，還有就是進行健身用於增肌的這類人群。

兄弟，說這話我就不明白了。

增肌粉吃了就會增長體重？那我買了蛋白粉，是不是它還會自己合成肌肉？

吃還是不吃不重要，重要的是你吃過之後配合的是怎樣的鍛鍊，鍛鍊強度又有多高。

蛋白粉無非也是幫你更好、更高效、便捷的攝入蛋白質，畢竟肌肉增長就是一個撕裂再生長的過程。從遠觀角度上看，更健康的減脂方式還是器械運動+有氧運動，也可以說是有氧運動+無氧運動

蛋白粉和增肌粉都屬於一種補劑，你的這個問題要看你自身是屬於體型偏胖還是瘦人，本質上蛋白粉和增肌粉都是含有不同高度的蛋白質。

蛋白粉是從牛奶中提取含有濃度更高的蛋白質，因此高質量的蛋白粉更適合易胖減脂的人食用，利於吸收。

增肌粉基於碳水化合物更多，蛋白質含量僅有三分之一，含有更多的碳水化合物以及維生素，適用於體型較瘦的人食用，增肌的人要攝入更多比例的碳水化合物。

處於不同階段鍛鍊的人群，根據你自身情況選用這兩種補劑。