晚上失眠睡不著，總想起不開心的事，而且我覺得現在的生活沒有讓我開心的事情，做什麼都沒興趣，幹什麼都不開心，開懷大笑已經是很久很久之前了，我是不是抑鬱了，焦慮了。總是因為一點小事一句話就戳到我，經常哭，我是不是生病了。
回覆列表
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1 # 日更達人
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2 # 鶴凝情感分析師
你好，看到您提的問題，我首先要講的是您，為什麼會為一些小事情痛哭呢？你究竟遇到了什麼不開心的事情嗎？還是感情上出現了問題呢？因為不知道您的具體年齡性別，那麼就假設一下，您是20多歲的女孩子吧。那麼你想一想，最近有什麼事情，讓你感覺到特別委屈，或者是無助呢？還是爸爸媽媽對你有什麼誤解？讓你感覺到傷心孤獨呢？相信你慢慢的思考，一定會找到原因的。第一呢就是你失眠有多長時間了？失眠的原因是因為身體不舒服造成的，還是因為思慮過度造成的呢？可能您也講不清楚。但是 中國產動畫電影《哪吒之魔童降世》近來爆紅，截至目前，票房累計42億，晉升中國影史票房第三。 很多人記住了哪吒“我命由我不由天”、“如果命運不公，就和它鬥到底”的熱血宣言，無論你遇見了什麼事情。我希望這段話都能為你加油。失眠那麼你睡前兩小時就去做運動。或者學慢跑，或者是原地跑等等方法。運動半個小時。運動可以抗抑鬱，也可以增加你的睡眠。晚飯不要吃的太晚或者太飽，睡前不要看戰鬥類引起緊張的影片等等，還可以枕著輕音樂入眠呢，今天就到這裡，祝你輕鬆入眠！
首先，不要隨便給自己貼標籤。有時候，人在情緒不好或身體不舒服時，會有睡不著的情況發生，很正常。
其次，想了解一下，你睡不著覺的情況持續多才時間了？近期是否發生什麼令你不愉快的事情了？
你可以用森田療法自我療愈一下：順其自然，為所當為。就是帶著症狀生活，接受睡不著的現狀，然後做你該做的事情。時間長了，就好了。需要一個過程。
如果你非常焦慮，可以去醫院的心理門診診斷治療。