當心裡堵的慌，以前我都會跑到頂樓大叫一聲“啊……”，等發洩之後冷靜下來，換個角度去看待每個問題，會發現原來那都不是事。每個人發洩的方式都不一樣，有人喜歡去戶外跑步運動，運動後人會感覺很累，人一累就不會想東想西了，這也是發洩情緒的一種方法。諸如此類的發洩方法還有很多，例如去KTv唱歌，去逛街買東西…………

謝友相邀！關於心裡堵得慌，怎樣做才能洩氣這個問題，我的做法不是洩氣，而是鼓氣！

首先仰天長嘯一聲！

然後告訴自己“丈夫生世會幾時，安能蹀躞垂羽翼？”給自己加油打氣！

心裡堵難受怎樣做才洩氣？這也是分年齡段的，年輕時的我心裡堵就不管三七二十一，先把家裡的東西砸個稀啪亂，解氣了在說。過後再花錢補東西，很搞笑。現在的我已不年輕了，遇上不痛快的事就找個地方，一個人大哭一場，在自我安慰一下。或買點吃的爆吃一頓。一個人靜靜地呆上一兩天就會好起來。

我是跑步，打球。其實基本用處不大，當獨處的時候該堵還堵。積極的做法是找到堵心的原因，解決它。消極的做法是找熟人吵架（很熟的那種熟人，別說吵，打都打不跑的那種），找陌生人訴說，沒負擔。傾訴，還是不錯的心理疏解方式！

也許是性格的原因吧，當我心裡難受時候，我會獨自一人在寂靜的夜裡無聲哭泣，然後吃著東西流著淚，不知不覺睡去。