一解答：1、減少脂肪攝入量，如不食油炸食品，不吃肥肉，少吃豬肉，植物油的攝入量也要控制，每天每人炒菜用植物油不超過20克。2、應用抗氧化營養素，如β—胡蘿蔔素、維生素e、維生素c以及微量元素硒。具體的補充劑量為：每人每天服用β—胡蘿蔔素10～15毫克，維生素c300～600毫克，維生素e100～200毫克，微量元素硒150微克。以上劑量均超過中國營養學會推薦的每日膳食供給量標準，是用於消退老年斑、抗脂質過氧化等特定用途的。這幾種維生素和微量元素聯合應用的效果較好，且有一定的保健作用。3、輔助方法同時進行，如經常食用黑芝麻、蓮子、核桃等食物，以補充鋅、銅、錳等微量元素；注意精神因素影響，避免憂鬱、生悶氣，儘可能使自己變得開朗，心情愉快有助於減緩衰老；疏肝、養陰、活血的中藥有較好的消除自由基的作用，有利於老年斑的消退。此外，增加活動和體育鍛煉，作用也是顯而易見的。4、還可以適當服用一些抗衰老的中藥，如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等等，長期服用，對抑制和消除老年斑都有一定效果。二擴充套件資料：脂溢性角化病（SK）又稱為老年疣、老年斑、基底細胞乳頭瘤，是一種臨床最常見的良性面板腫瘤，好發於中老年人，是因為角質形成細胞增生所致的表皮良性增生。SK好發於面頭部、背部及手背等部位。有報道稱SK具有明顯的家族傾向，並推測本病可能是一種具有不完全外顯率的常染色體顯性遺傳病。儘管本病臨床常見，但是鮮有對於其發病率、性別或種族傾向及地區分佈的統計報道。本病在白種人群中更常見，男女發病率相同。本病少見於40歲以下人群。