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首先，要保持充足的睡眠和高睡眠質量，得以有充足的精力。疲勞，是記憶的最大幹擾。所以，要有很好的記憶力，保持每天的睡眠充足，高睡眠質量是前提。

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其次，要保持每天良好的飲食習慣，堅持天天吃早餐。小編建議每天的早餐中都要有一個雞蛋，因為雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及維生素A、維生素D等對人體有利的物質。小編每天都堅持吃早餐，早餐中有雞蛋，記憶力特別好，背書溜溜的。同時，要避免吸菸等不良習慣，香菸中的尼古丁，會對人的大腦造成損傷，導致記憶力下降。

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之後就是心理方面，在記東西時，要拋棄一切心中雜念，全身心投入，這樣才能快速記憶。有些同學說，背書好難，其實並不然，只是心不在背書上，揹著書，想著遊戲或其他東西罷了。攻克心理難關，是記憶過程中的重中之重。

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一、記單詞policeman警察，聯絡漢語拼音，破（po）離（li）廁（ce）媽（ma）n（但是還是建議用音節記憶來記英語單詞）

是不是很容易

二、記圓周率π3.14159(只記小數點後五位），便可聯絡漢語，記作“山顛一寺一壺酒”（容易得多）

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順便提一下，記憶最好使用理解記憶，理解了，才能夠轉換成自己的東西，這樣的記憶才更快更牢固！

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三個方面：

1.調整好自己的狀態，睡眠、身體、精神等，都要保持好。

2.吃一些能改善記憶的食物：如牛奶、豆類、魚類、小米、玉米等。

3.學習記憶的方法，加以長期的練習，記憶力就能提高了。現在用超右腦影象法增加記憶力是最常見的。