這是我的親身經歷，在這裡分享給大家。我算得上是一名名副其實的家庭主婦！生大寶的時候身材恢復的還可以，生小寶之前是110斤，自從生了小寶之後生活發生了翻天覆地的變化，由於孕期胃口很好，見到什麼都想吃，整個孕期長了50斤，生完小寶出月子還有140多斤，剛開始老公還安慰我說沒事的，不會嫌棄你的。可是時間長了，我知道他嘴上不說心裡卻不舒服，對我也沒有以前那麼好了，真的是一胖毀所有…

230斤內的MM可以輕鬆駕馭，而且材質採用是記憶纖維棉。而且也不勒不卷邊，堅持穿了兩個月，就瘦了20幾斤，真的太開心了，老公也對我沒有那麼冷淡了，真的萬分感謝！讓我重拾自信，恢復身材！

產後減肥很艱難？牢記減肥這五大技巧

1、減肥範圍

產後減肥包括多個方面，例如：降低體重、身體塑形、消除多餘的脂肪、飲食恢復等等。

2、時間把握

減肥要把握好一個好的時間，特別是產後的減肥者。在做月子期間是不建議減肥的，月子不保養好，往後會落下很多病症，而且月子期間還需要哺乳，需要補充大量的蛋白質和維生素，保證哺乳所需要的營養。一般在產後6周之後就可以慢慢減肥了，但是不能做過劇烈的運動，6周後也不能受涼，在房間裡面多走動走動即可。產後兩個月的時候，就可以多做些運動。產後4個月的時候，就應該加大減肥的力度，而產後6個月的時候，則是減肥的黃金期，減肥者要掌握好這個時機。

3、養成科學的飲食習慣

要避免高脂肪和高熱量的食物，多吃蛋白質含量高而熱量低的食品，比如魚肉和瘦肉。做到葷素搭配，粗糧和精細糧相結合，主食、牛奶新鮮水果和蔬菜都要吃，盡力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高熱量的食物。吃飯時增加咀嚼的次數，也有利於減肥。細嚼慢嚥有利於胃對食物進行消化和減少媽媽們繼續進食的慾望。

4、適量運動

適量的運動也很重要，通過運動可以燃燒女性體內多餘的脂肪和熱量。在保證充足睡眠時間的情況下，新媽媽可以做一些簡單的運動，諸如吃完飯半個小時後的快走，產後瑜伽和體操等等都是產後快速減肥的不錯選擇。

5、飲食清淡

產後飲食應多吃蔬菜、水果、魚類、牛肉、低脂奶等健康食物，保證飲食的多樣化，而不建議節食減肥。