腸道害怕的食物：高脂肪類食物，老年人吃多了總感覺肚子沉甸甸的：肥肉，葷油，動物皮比如雞爪，豬蹄，雞皮等。吃多了油脂後胃腸道的蠕動功能下降，會產生飽脹感導致腸梗阻。

腸道害怕的食物二反式脂肪酸：奶油點心，酥皮糕點，油煎食物吃多了，胃腸道消化不了。

腸道害怕的食物三燒烤食品：燒烤類食物容易產生一種化合物對腸道非常的不利。

腸道害怕的食物四：油炸食物，除了油炸的高脂肪，油炸食物的硬不能被腸道完全的消化吸收，食物的粗和硬比如堅果類食物，會造成腸道的不良反應。

腸道害怕的食物五：刺激性的食物比如辣的，過酸食物，過甜食物，咖哩等有刺激性的食物都容易引起腸胃的炎症。

對於容易引起腸道炎症問題的食物，對於老年人腸胃功能減弱的時一定要控制這些食物的攝入量，同時減少食用的次數。尤其是吃飯要慢嚼慢嚥，把食物研磨精細了減少胃腸道的負擔。

一.醃燻肉類

這一類含鹽量較高，而且這種烹飪方法，容易產生亞硝酸鹽，高鹽不利於身體健康影響代謝，亞硝酸鹽不用說了，而且這類食品本身沒什麼營養 ，不吃為好。二.油炸類食品

油炸類食品含反式脂肪酸較高本來就會引起三高影響代謝排毒，影響腸胃，而且在油炸過程中會產生一種化學物質叫“丙烯酸”，不易消化影響腸胃健康

三.太過於燙嘴的食物

燙嘴的食物會造成消化道組織病變，增加消化道負擔，不利於腸胃健康