女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

夏季坐月子的產婦吃水果要注意以下幾點

2，過於低溫的水果：就算不是性寒水果也不行，在冰箱裡凍的冰涼冰涼的，拿出來就吃，很容易造成腸胃抽搐痙攣，甚至拉肚子。

3，清洗乾淨，蘋果最好削下皮。

4，水果要不要煮熟？不要！大多數水果在煮熟以後原有的營養結構都被破壞了，吃起來其實和吃了碗麵條差不多。怕太冰的話，可以放置常溫，或是稍稍加溫就好了，儘量別煮熟了。

炎熱的夏天如果來杯冰鎮奶茶真的很透心涼啊 不過對於坐月子的產婦來說 最好是喝常溫 或者是白開水了 忌喝冰水 剛生完孩子的產婦也不要大量進補濃湯最好吃清淡的食物 吃多點5谷雜糧飯 通便...