產後內臟下垂不太常見，造成其原因主要是盆腔空虛，也有種情況就是產婦活動時受地心引力的影響。對於這種情況，是可以預防的。在預防方面，就要在生產後，儘量臥床休息，不要經常坐起或是走動，產後兩週子宮收縮快，如果經常的坐起或是走動，就會由於地心引力的影響導致子宮以及內臟收縮不良，也就會造成內臟下垂。

　　另外，在產後建議使用綁腹帶，也是可以預防腹腔內器官的下垂。產後也可以做一些縮腹或是縮陰或是縮肛等運動，都有助於預防內臟下垂。

　　產後內臟下垂主要表現為飯後有下墮之感，經常腰痛腰痠，劇烈運動後會出現蛋白尿血尿等等。建議去醫院做b超檢查，能確定是否下垂以及下垂的程度。確定以後可以通過康復訓練來緩解症狀，嚴重的還可以考慮手術治療。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

個人經驗分享，先從生產經歷說起吧，38W+3的時候斷斷續續疼了一天也見紅了， 38W+4上午又不疼了，完全沒反應下午跟我媽去醫 院對面的獅子橋美食街逛吃逛吃…最後還買了一杯 coCo奶茶。回醫院還是沒什麼反應，我就讓我媽先回 家了。 到晚上四五點又開始疼一陣陣的。可忍受但明顯比 7號更疼一些，晚上七八點強烈感覺可能要生，打電話 給老公讓他晚上早點來。

還囑咐 我老公幫我拿一些產褥墊還是啥的過去…我老公 肯定很懵也不知道產褥墊啥的長什麼樣，那是我超 級興奮沒空管他。 待產室家屬是進不去的只有我自己在裡面一邊興 奮著。覺得終於要生了，一邊又在疼個不停 醫生說你這個宮縮真的好規律啊。

麻醉師說我很容易找到位置結果…打完還在 疼她說我是60%幾的人對無痛不起反應，沒辦法一直 忍著 開指超快很快醫生來了我上了產床。老公也在打無 痛的時候就可以進來了，千算萬算沒算到我一個搞 體育的人竟然生孩子不會用力。當時本來只有兩個醫 生還是助產士，結果後來來了一群人因為生不出來。 最後又是按壓肚子又是側切在38+5的凌晨2.52 把我兒給拎出來了(期間因為一直沒生出來醫 生說要拉上去剖腹產要給寶寶轉急救因為在裡面 很久了)嚇死我了。好啦，生產經歷就說到這了，接下來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後。

腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難。

其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下月子注意事項：

少食多餐,月子裡可以刷牙產後頭三天,不要 吃油膩的東西,雞湯濃湯先不要喝,飲食要清淡, 要吃小米粥麵條。 雞蛋,每天吃兩個,多吃了也消化不了,多吃 的蛋白質容易儲存在身體裡面容易發胖。 產後一定要吃熱東西,水果蔬菜,紅肉豬鴨, 紅肉補鐵,白肉主要是不蛋白質

忌多吃蛋類

生產時會消耗婦女大量的體力, 會大量出汗,體液不足,消化不良。 坐月就開始吃雞蛋,會加重胃腸道負擔。 所以要等到腸胃消化能力恢復後再吃, 不要一生完孩子就吃。

合理補鈣

女性在有了孩子後, 身體補充鈣的能力會變得很差, 而且還需要哺乳,因此體內的鈣流失會更嚴重。 如不及時補充鈣質,極易出現腰痠背痛 牙鬆等症狀。 所以要吃一些鈣片,或者喝一些牛奶 或者多喝一些排骨湯,魚湯等 幫助身體補充鈣。