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1 # 飛揚心理王老師
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2 # 使用者1992353815471
一般來說遇到這種情況主要以下幾個問題:1是心裡壓力大，2是經濟壓力大，3是家庭所事壓力大，4是個人業績落空，改決辦法最好是自己鼓勵自己世界上的人都活得好難道自己就不如別人嗎？
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3 # 唐朝貴妃666
我的辦法：寫日記發洩不快，或者給自己一天時間出去走走，換個環境換個心情，或者找同伴出去逛街購物，再或者跑步，汗流浹背，煩惱一樣可以大減，反正不能宅著，看看這些辦法哪個適用於你，試試吧！
生本能心理學有一個波紋理論，就是說人的內心像一面湖水，內外事件像投入湖水的石子或其他東西，情緒像水面的波紋。投入石子就會有波紋，有內外事件刺激就會有情緒；反之，有波紋就證明東西投入，有情緒就有內外事件的刺激。
這個理論是什麼意思呢？就是隻要有情緒，就一定有原因，如果沒有，那是自己沒查覺到，而不是沒有。所以，要認真仔細地梳理自己的情緒，回顧和思考一下原因是什麼。只有找到原因才能真正地處理情緒。
從樓主的情緒特徵來說，有傷心，有煩躁，而且對什麼事都不感興趣，意味著可能面對著一個情感方面的挫敗，身心感覺無能為力，理智上是認同的，但情感上還不太情願接受。如果找到這個原因後，再合理看待和對待，就能化解當下的情緒了。
如果自己察覺不到這些引發事件或無法處理，可以找我，做為生本能心理學創立人，在分析情緒情感方面是具有強力優勢的。