手腳冰涼，氣血不好。現在冬天多吃羊肉喝羊肉湯，平時多煲湯，湯里加黃芪黨參人參……多吃魚肉，營養跟上，身體好了，氣血就好了。心焦慮，膽主焦慮。晚上十一點到凌晨一點是膽值班工作的時間，因此最好遲不要超過十一點睡覺

首先要增加鍛鍊，運動量上來以後就不會手冰涼了。適當增加營養，多吃排骨大蝦骨頭湯。=平時在電腦上多看喜劇片，多和性格開朗的朋友在一起，多做自己喜歡的業餘愛好，多運動心情就好了。

這種情況應該屬於陽虛陰盛的體質出現體內的寒氣重導致手腳冰涼。幾點建議：一是及時去中醫院把脈辨證；二是要增加鍛鍊，運動量上來以後就不會手冰涼了。三是適當增加營養，多吃排骨大骨頭湯；四是平時在電腦上多看喜劇片，多和性格開朗的朋友在一起，多做自己喜歡的業餘愛好，多運動心情就好了。

這是虛寒體質的表現 因為陰虛生內熱 陽虛生外寒 陽氣虛的人經常怕冷喜靜不喜動 容易造成心情焦慮和抑鬱 建議動則生陽 喜則生陽 善則生陽 多運動保持心情愉悅多行善慢慢就會改善

手腳冰涼的主要原因是經絡不通，導致行氣行血困難，疏通相關經絡，症狀即可消除。

一，排除體內溼氣，針灸相關穴位。

二，五臟排毒，排除體內毒素，針灸相關穴位。

一週內焦慮，手腳發涼症狀消除。