哈哈哈，作為一個計算機專業的博士生，每天面對電腦的時間是相當長的。久而久之，眼睛、頸椎、腰椎、手腕都會產生不同程度的勞損。
下面我來分享一下我的“養生”方法吧！
說真的，休息比什麼防護都管用。當損傷累計到一定程度，再怎麼挽回都回不到最佳的狀態。
就我個人來說，會在手環上設定久坐提醒，當連續坐一段時間後，手環就會震動提示，這時就可以起身接個水、上個廁所了。
經常面對電腦，螢幕產生的藍光對眼睛會產生不小的傷害。可以選擇佩戴防藍光眼鏡（一般為黃色）或者在眼鏡上選擇防藍光鏡片（有防藍光功能的透明近視鏡片）。
經常使用鍵盤滑鼠的話，手腕常常處於懸空發力的狀態，時間長很容易造成關節的勞損。可以使用鍵盤手託和滑鼠腕託，來緩解關節的疲勞。
鍵盤手託一般是長條狀物品：
滑鼠腕託一般是軟質塊狀物：
一把好的椅子對於需要久坐的人來說無疑是改善生活質量最佳的方式。推薦使用遵循人體工程學的椅子，對腰椎與頸椎都有更好的保護。
上圖有些誇張了哈哈哈
希望大家喜歡這條回答，能夠幫助大家保護好自己是我最快樂的事！
哈哈哈，作為一個計算機專業的博士生，每天面對電腦的時間是相當長的。久而久之，眼睛、頸椎、腰椎、手腕都會產生不同程度的勞損。
下面我來分享一下我的“養生”方法吧！
定期休息說真的，休息比什麼防護都管用。當損傷累計到一定程度，再怎麼挽回都回不到最佳的狀態。
就我個人來說，會在手環上設定久坐提醒，當連續坐一段時間後，手環就會震動提示，這時就可以起身接個水、上個廁所了。
防藍光眼鏡經常面對電腦，螢幕產生的藍光對眼睛會產生不小的傷害。可以選擇佩戴防藍光眼鏡（一般為黃色）或者在眼鏡上選擇防藍光鏡片（有防藍光功能的透明近視鏡片）。
使用腕託與鍵盤託經常使用鍵盤滑鼠的話，手腕常常處於懸空發力的狀態，時間長很容易造成關節的勞損。可以使用鍵盤手託和滑鼠腕託，來緩解關節的疲勞。
鍵盤手託一般是長條狀物品：
滑鼠腕託一般是軟質塊狀物：
買把好椅子一把好的椅子對於需要久坐的人來說無疑是改善生活質量最佳的方式。推薦使用遵循人體工程學的椅子，對腰椎與頸椎都有更好的保護。
上圖有些誇張了哈哈哈
總結希望大家喜歡這條回答，能夠幫助大家保護好自己是我最快樂的事！