回覆列表
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1 # 白茶友約
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2 # 和穎愛生活
喝茶多睡不著覺，這屬於個人體質，多由於平時沒有喝茶的習慣，或睡前喝濃茶，容易由於茶裡面的興奮成分刺激引起大腦細胞興奮性增強而出現睡眠障礙。也考慮和心理作用有關。
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3 # 書劍仙童
首先這是和體質有關，而且這種體質是可以鍛煉出來的，有些朋友以前一喝茶就睡不著，喝多了之後也就沒什麼事，人體對茶葉中提神物質的耐受性不同！
首先引起失眠的就是咖啡鹼，咖啡鹼有一個興奮功能，刺激大腦興奮，所以導致失眠，但是茶葉中又有茶多酚，這個主要是安神的，如果長期飲用，對咖啡鹼的耐性會增強，反而會覺得安神。
所以不想失眠的可以1.喝發酵茶類，咖啡鹼含量沒那麼高。特別是綠茶別晚上喝！
2.喝淡茶，儘量一二泡別喝.
3要不多喝適應！要不不喝!
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4 # 雲淡風輕痩美人
這是跟人的體質來解釋！茶葉內含有麻黃鹼，是一種抗疲憊的興奮激素！有的人喝了解乏，提神。有人喝過異常活躍！不是說夢去睡，坐都坐不穩！手足舞蹈，那叫瘋狂！有的受不住麻黃鹼的麻痺，渾身癱軟，昏迷狀態！懶睡如泥！有的人能抗住，有的扛不住。
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5 # 張多多布丁漲
茶葉中所含的咖啡鹼和茶多酚對腦神經有很大的影響，當茶葉泡開3分鐘左右，就有大量的咖啡鹼溶解到水中，這時候茶具有明顯的提神醒腦功效，所以睡覺前不喝濃茶。
主要因為茶葉含有咖啡鹼，有提神作用，還有利尿作用。
所以晚上不宜喝濃茶，就算提神效果不佳，利尿作用讓你起夜也很影響睡眠。