快餐有什麼不好？不一樣是飯嗎？我認為大家對快餐，並不陌生。快餐哪裡不好呢？ 1.快餐不好地方只注重肉類、糖類及油脂類供應，缺乏了蔬菜、水果、纖維質等。而維生素及礦物質等比較缺乏，所以會導致營養失衡。 2.熱量供應過量，快餐以油脂及單糖類為主要的能量供應者，是極之濃縮的一類物質，所以可能輕易地吸取超過我們每日所需的能量。而油多如果又是動物性的，就含有太高的飽和脂肪，容易導致膽固醇過高，危害心臟健康。 3.鹽分供應過多，大多數快餐的調味料都是很濃的，含有大量的鹽分，對心臟血管及腎臟都無益處，長久食用的話，身體健康肯定受損，只是危害並不明顯，所以不為人所知。4.快餐其實只是讓你餓時，快速進食，儘量不要選擇大油膩菜食用，避免危害自己身體，我認為儘量吃快餐為好，畢竟快餐沒有多少營養價值，平時經常吃快餐朋友，可以選擇飯後吃一些水果，有益你的身體健康。吃飯時顯然,坐下來吃花費的時間會更多,但是你將會吃得更少.當你一邊開車一邊吃東西的時候,你將很少注意到塞進嘴裡的食品到底有多少.像吃一頓正餐一樣,氣定神閒、細嚼慢嚥,這樣才不會吃得更多,也不會餓得更快.。