一、聯絡自己的好朋友來陪

一個人在家其實是挺害怕的，尤其對於女性朋友而言，就更加恐怖了，完全沒有安全感。這個時候，家人不在身邊，就得靠自己的朋友閨蜜了。

二、把家裡的燈都開啟

其實獨自一人在家害怕無非就是因為一個人在家，又沒有光線，所以才害怕，這樣的話就很好解決了。夜幕降臨後，你可以把家裡的大燈都開啟，讓光線充斥整個家裡，有了光線，自己也就不會那麼害怕了。

三、用手機放一些音樂

一個人在家最害怕的就是家裡過於安靜，安靜地讓我們浮想聯翩，自己嚇唬自己。所以針對這種情況，最好的方法就是讓家裡充斥著一些和諧且自己喜歡的音調，比如用手機不停地放自己喜歡的歌曲，用音樂讓自己不去想那些嚇自己的東西，讓音樂把自己安定下來。

四、給親人打電話聊天

一個人害怕的時候，最需要的就是親人的聲音，所以，在你害怕的時候，不妨拿出手機，給自己的父母、老婆、丈夫打個電話，聽聽他們的聲音，感受一下他們的關懷，在聊天中，你就會不知不覺中安靜下來，害怕恐懼的心裡就會慢慢消退。

五、早點上床休息

一個人待在家就不要胡亂跑動了，特別是晚上，把家裡燈都開啟，然後早早的洗漱，上床休息。無論你再怎麼害怕，只要把燈都開啟，躺在床上，閉上眼睛，慢慢地你就會進入夢鄉，一旦睡著了就沒什麼可怕的了。