謝謝邀請。瘦身營養晚餐吃什麼好，這個也是根據你自己的生活習慣。如果你能接受喝粥的話，你可以喝點雜糧粥。裡面擱點豆類，豆類它能比較耐餓。主食少吃，多吃點蔬菜，最好是拌點小菜。你要是吃炒菜的話，就炒素菜吃，油也不要擱多了。一一一一一一。如果，你不愛喝粥。你就下點麵條吃，這個最好不要炒菜，拌點黃瓜絲，炸點雞蛋醬，不要炸肉醬。我記得哪年看北京衛視的養生堂，營養師講過，麵條比米飯和饅頭增胖的機率小。但也不要多吃，晚飯最好五，六份飽就行。一一一一一一。這兩樣你都不愛吃，你就蒸點紅薯，或者是玉米棒子。吃紅薯一定要吃點鹹菜要不然燒心。晚飯吃菜，應當多吃點茄子好。茄子它吸油，對減肥有好處。我記得，哪年我為了減肥，吃了一個夏天的小紫茄子蘸醬，真的挺管用。再一個晚飯多吃點黃瓜，它能增加你的飽腹感，還沒有多少營養。一一一一一一。再一個，你為了瘦身，你也可以用水果代替晚餐。但是不要吃糖份大的水果，甜的東西吃多了，一樣可以長胖的，同時也不能多吃。總之不管吃什麼，也不能天天總吃一樣食品，你可以換樣吃。記住，吃什麼，晚飯也不能吃得太飽了，最多不能高於七份飽。這是我的回答。
管住嘴，邁開腿
早上雞蛋+牛奶
中午多吃，吃飽，吃什麼都可以，一定要飽
晚上最好不吃，或者吃點水果
其他都是空談
謝謝邀請。瘦身營養晚餐吃什麼好，這個也是根據你自己的生活習慣。如果你能接受喝粥的話，你可以喝點雜糧粥。裡面擱點豆類，豆類它能比較耐餓。主食少吃，多吃點蔬菜，最好是拌點小菜。你要是吃炒菜的話，就炒素菜吃，油也不要擱多了。一一一一一一。如果，你不愛喝粥。你就下點麵條吃，這個最好不要炒菜，拌點黃瓜絲，炸點雞蛋醬，不要炸肉醬。我記得哪年看北京衛視的養生堂，營養師講過，麵條比米飯和饅頭增胖的機率小。但也不要多吃，晚飯最好五，六份飽就行。一一一一一一。這兩樣你都不愛吃，你就蒸點紅薯，或者是玉米棒子。吃紅薯一定要吃點鹹菜要不然燒心。晚飯吃菜，應當多吃點茄子好。茄子它吸油，對減肥有好處。我記得，哪年我為了減肥，吃了一個夏天的小紫茄子蘸醬，真的挺管用。再一個晚飯多吃點黃瓜，它能增加你的飽腹感，還沒有多少營養。一一一一一一。再一個，你為了瘦身，你也可以用水果代替晚餐。但是不要吃糖份大的水果，甜的東西吃多了，一樣可以長胖的，同時也不能多吃。總之不管吃什麼，也不能天天總吃一樣食品，你可以換樣吃。記住，吃什麼，晚飯也不能吃得太飽了，最多不能高於七份飽。這是我的回答。