回覆列表
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1 # 心曠神怡1213
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2 # 看看書哭了
只要堅持就能成功！6月初開始減肥，人已經過了30而立之年，拒絕油膩，行動起來，每天有氧40分鐘以上主要跳繩，晚上結合力量，成功減肥37斤，6.4日181，現在144斤。米飯什麼的正常吃，不節食。少鹽，控油，管好嘴，邁開腿，堅持住，沒什麼秘訣。現在有時間就跑個5公里。在家做做力量。就這樣……
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3 # 紫月S星辰
從139斤瘦身到104斤，算是初級成功吧
簡單說一下是怎麼瘦下來的
1，減肥信念。胖到139斤，自己看自己都不順眼，而且受的很多很多刺激，不減肥不行了，所以，減肥成了當時的第一要務。
3，執行。當我們有了方法，去做最重要。一般的減肥至少幾個月才可以完成。所以，別心急，只要方法正確，一定會有正確反饋。
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4 # 儒雅牽牛花
其實鍛鍊是一種習慣，不管是哪項運動，只要能堅持下來就能達到減肥的效果，現在的運動專案很多，21天是一個週期，當然前三天肯定腿部腰部等都會有點痠疼，屬於正常現象，一週後就會有很大變化，21天左右就會形成規律，另外就是每餐最好吃七八成飽，千萬不要暴飲暴食，晚上六點後儘量不要吃東西，這樣就差不多了，希望你能夠減肥成功，堅持就是勝利，加油✌[點亮平安燈]
我用了4個月的時間，在純食品級的瘦身產品JOEJOE燕窩植物輕飲和穀物棒的幫助下，有國家級營養師的全程指導，不節食，不腹瀉，營養均衡，葷素搭配，健康瘦身36斤，面板不但沒有鬆弛，反而越來越好。就是因為它是一種健康的瘦身方式，喝水，吃肉，正常飲食，才使得我停止使用產品一個多月了，沒有反彈。朋友和同事看到我都讚不絕口，說我的變化太大了，簡直脫胎換骨，所以我的家人朋友都在用JOEJOE健康瘦身，我真得非常感謝JOEJOE，因為它讓我變得更健康，更自信!我是親歷者，所以我才能夠底氣十足的說，JOEJOE一定會給你帶來健康美麗，一定會成為你減肥的最後一站!附上我的照片為證!如詳詢，可加微信zhhp13803159234，我一定會給你提供更多的詳細資訊!