你好 ，哺乳媽媽的飲食要注意，這個影響奶的質量的，不要吃生冷食物寶寶易啦肚子，辛辣食物寶寶容易上火的，多吃蔬菜水果。建議給寶寶餵奶的媽媽在飲食上還是要注意的，吃太辣了寶寶會上火的，總吃太油膩寶寶容易消化不良，還不能吃太涼的。祝健康

其實只要不吃有毒有害的食物，其它的不過量都可以吃的啊

不能吃冷的：一方面擔心產婦惡露沒幹淨，一方面是擔心嬰兒腸胃柔弱會受刺激

不能吃辣的：可以適當吃的，只要小寶寶溼疹不是特別嚴重

…

大部分還是有科學依據，但有些食物禁忌太過度，哺乳期這不能吃那不能吃，媽媽心情不好，反而奶水不充足了。

哺乳期儘量忌嘴吧，主要是為寶寶考慮，如果吃多了生冷的東西，怕透過母乳讓寶寶吃了拉肚子，辛辣的吃了媽媽容易上火，也會影響寶寶！要吃也可以適量吃一點，嚐嚐鮮，主要是別貪嘴，一切以寶寶為主。

心態大於一切，母愛氾濫期，同時又是壓力挑戰期，新的生命會讓你學會很多東西…

飲食生活習慣都要注意。

至於回奶，那是原本身體問題加上壓力情緒。

開開心心照顧你的小天使

一開心分泌就好，奶水就好。

寶寶2個多月，12斤多點。雪糕每天2塊，辛辣食物一直有吃，沒什麼忌口，奶水足夠寶寶吃。寶寶沒任何不適。

懷孕期間只忌口佐料，山楂，螃蟹，生冷辛辣海鮮都吃了沒問題。

我覺得還是個人體質問題，跟食物關係不大。

但是，生氣真的會回奶！親身體驗！