回覆列表
-
1 # 黑白黃白
-
2 # 糖逗很糖逗
我們參與運動，主要是為了身體健康，身材健美，所以我們應該把運動的安全性作為首要條件。
瑜伽運動的風靡，讓很多人忽略了它的安全性，似乎人人都能練習瑜伽。但是實際上，瑜伽的很多動作都違揹人體正常的生理結構，所以練習瑜伽需要有一定的方法，同時必須結合自身的情況來完成動作。
初學者，建議還是應該跟隨老師一起學習，一位優秀的瑜伽老師，可以根據學員的情況幫助我們更好的完成動作，引領我們更深刻地理解瑜伽。建議題主還是諮詢一下身邊瑜伽達人，讓他們為你推薦好的老師。
瑜伽雖好，但是練習不當引發的傷害卻可能是不可逆轉的。如果沒有合適的老師，最好還是不要開始。
運動，健身有很多方式，喜歡這種安靜的風格，可以去練習太極，五禽戲。。安心度更高。
-
3 # 苜蓿花萼972
53歲，瑜伽三年，斷斷續續，扔在堅持，本來是想長點肉的，不料卻瘦了，好在睡眠改善了吃飯也香了，堅持的目的就是期望能長點肌肉
我也是瑜伽練習者。初學瑜伽，同時考慮年齡因素，還是建議找個靠譜的瑜伽工作室上課。雖然瑜伽不似擼鐵，但是練習不當也會造成身體損傷。建議先找個小班課練習一段時間，掌握瑜伽要領再跟著APP練習也不晚。如果直接用APP練習，很多要領無法掌握，不但沒達到健身的目的，反倒添了毛病，那還不如不練。