睡眠和身高的關係主要在於生長激素。生長激素可以刺激細胞分裂和再生，促進人的生長髮育。生長激素白天分泌的不多，分泌旺盛期是在孩子熟睡時。

生長激素是在入睡後分泌，但並不是所有人都是同一個時間點分泌，睡的早就分泌的早，睡的晚就分泌的晚。每個人的晝夜節律都不一樣。有人喜歡早睡早起，也有人喜歡晚睡晚起；有人每天需要10小時睡眠才能有精神，也有人睡4、5個小時就能精力十足……每個人都如此不同，生長激素怎麼可能在所有人身上都是同一時間準時分泌呢？

睡眠對身高的影響並不是透過“幾點入睡”來決定的，真正起作用的是“睡眠質量”。只要孩子睡眠質量好，睡眠時間充足，作息有規律，那他的生長激素肯定能分泌的足夠。爸媽不用再糾結非得在幾點睡覺。

主要作業沒做完，老師會批評能有好的睡眠質量嗎？還是讓他安心做完吧！讓他知道今日事今日畢

為什麼別人家的孩子能完成作業，你家的孩子就不能？很明顯，是你做家長的教育不到位，為人父母，心疼孩子，換誰都一樣，但要掌握好度，建議你調整好心態，安排好孩子的作業時間，培養好孩子的作業積極性，合理的加以指導，讓孩子學會掌握生活的節奏，什麼時候應該玩，什麼時候應該做作業，什麼時候應該要休息了，當他學會生活節奏了，一切就自然而然了。