要培養體魄強健的人，就是要選一種運動（適合自己的），堅持訓練下去，一般一年半載就能有點效果，想練好就得長期堅持。光有健壯的體魄還不行，最重要的是要提高自己的文化修養，現在的人，急功近利很浮躁，素質修養有待提升，那麼，學習傳統文化，一些經典的如：弟子規、增廣賢文、朱子治家格言、以及唐詩宋詞等甚至名著都可以看看，還有道教的道德經、佛教的地藏經、金剛經等，都能提高你的視野和文化涵養。

對於這個問題，

從教育角度來說，以合理科學和客觀的教育內容和課程安排，從智慧，體魄上全面培育，就可以達到這個問題的結果。

但從提問問題來看，貌似又有另外一層含義，是指身體健康並且精神面貌的健康培養?這個說起來很簡單，執行很困難，畢竟一個人的思想健康根據起所處的社會大環境有關，不僅僅靠培養就能達到，更重要的是身邊的氛圍，周邊人的行為舉止是否積極向上健康，否則教育再好也沒有太大效果，人畢竟是社會動物，和同類的交流很強，外部影響因素是很重要的。

還是毛主席的一句話，德智體全方面方發展，要培養一個品德高尚的人，我們要從家風做起讓孩子從小懂得做人首先是道和德，忠和孝做起，要懂得仁.義.理.智.信，才能學好知識，健康成長，有貢獻於社會，實現自己的中國夢。

要培養體魄強健的人，就是要選一種運動（適合自己的），堅持訓練下去，一般一年半載就能有點效果，想練好就得長期堅持。光有健壯的體魄還不行，最重要的是要提高自己的文化修養，現在的人，急功近利很浮躁，素質修養有待提升，那麼，學習傳統文化，一些經典的如：弟子規、增廣賢文、朱子治家格言、以及唐詩宋詞等甚至名著都可以看看，還有道教的道德經、佛教的地藏經、金剛經等，都能提高你的視野和文化涵養。

對於這個問題，

從教育角度來說，以合理科學和客觀的教育內容和課程安排，從智慧，體魄上全面培育，就可以達到這個問題的結果。

但從提問問題來看，貌似又有另外一層含義，是指身體健康並且精神面貌的健康培養?這個說起來很簡單，執行很困難，畢竟一個人的思想健康根據起所處的社會大環境有關，不僅僅靠培養就能達到，更重要的是身邊的氛圍，周邊人的行為舉止是否積極向上健康，否則教育再好也沒有太大效果，人畢竟是社會動物，和同類的交流很強，外部影響因素是很重要的。

還是毛主席的一句話，德智體全方面方發展，要培養一個品德高尚的人，我們要從家風做起讓孩子從小懂得做人首先是道和德，忠和孝做起，要懂得仁.義.理.智.信，才能學好知識，健康成長，有貢獻於社會，實現自己的中國夢。