實踐證明，自發並非不可逆轉，只要毛乳頭裡的毛母細胞正常存在，去除某些障礙或致病因素，頭髮仍然可以變黑。因此，不必為了自己有些白髮而過分煩惱，否則可能造成惡性迴圈、只會產生更多的白髮。少年白髮者，不要整日憂心忡忡，應保持精神愉快，注意勞逸結合，調整飲食結構，多吃上述富含VB族的食物及含銅、鋅、鐵等微量元素的食物。適當進行頭部按摩，增加頭皮血液迴圈，也有利於促進黑色素顆粒的合成，從而使頭髮轉黑，或是採用中醫補血、補腎的方法進行治療，也有一定作用。

不到三十歲，頭髮就白了，在我們老家說是少年白。

我家有個堂妹，她二十多歲頭髮就白了一半。他哥哥那年到福建當兵，聽當地人說吃紫菜可以把頭髮變黑。於是，就每月寄一次紫菜回來，妹妹就天天吃，當飯吃，最後都吃傷了，見紫菜就想吐。呵呵，別說，吃了幾年白髮真的減少了，現在她都五十歲了，頭髮都還那樣，沒有繼續變白。

少年白，有許多原因照成的。首先就是遺傳因素，如果你祖上有少年白的，下代都有可能。其次是跟膚色也有關係，君不見白種人，一般頭髮都發白。因此，你要是面板超白，那你的頭髮白的比別人也快點。

然後就是病理引起的。在中醫上說，頭髮跟腎氣有關。腎氣足，頭髮就黑有光澤，不足就鬚髮早白。因此，這種調理一般多吃黑色食品，如黑豆，黑米，黑芝麻等，黑色入腎。但要長期堅持吃才有效，吃一頓二頓肯定不行。就像我妹妹吃紫菜，吃幾年呀！紫菜其實也屬黑色範疇，故也就作用。

“莫憂愁，白了少年頭”。人憂思容易傷腎，腎不好，頭髮就不好，因此，平時我們都要有豁達的心態，快快樂樂過好每一天！