當然是早上五點至七點，中醫的子午流注十二時辰養生法，是一套完成的養生體系，是人與自然和諧相處的根本，健康長壽的朋友都要掌握，古人長壽秘訣“要想長壽需腸中無屎。”　卯時:這個時候是大腸經當令，應該正常地排便，把垃圾毒素排出來，要養成早上排便的習慣，即是沒有，在這個時辰也應該去蹲坑習慣養成就不便秘。

正常的排便應該每天一次，在晚上睡覺之前大便是比較好的。雖然有很多人選擇早晨上廁所，但並不好，人體透過大小便及汗腺等器官向體外排出廢物及毒素，尤其是大便在體內停留時間越長，產生的毒素越多，所以每晚排空大便，對身體是非常有好處的。晚上拉對睡眠、美容、健康都有好處。把大便帶到第二天早上拉，那就是宿便，宿便會影響美容與健康！希望採納 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

這個都一樣看你是形成了什麼樣的習慣，一般是早上好一些這樣可以把大便排空然後進食

意見建議：這樣身體會更好一些，但你要是形成晚上大便也是一樣的只是一般晚上不會排得太空。

你好，正常情況下，早上大便比晚上大便要好，因為早上大便可以正常排出昨天以前體內積下的廢物。再堅持早上排便的效果比較好，注意保持大便通暢，早上起來先喝一杯水，目的是要大便排毒。飲食要以清淡易消化為主，少飲濃茶咖啡，酒類，少吃辛辣油膩刺激性食物。

早晨大便更好。首先您要養成定時排便的好習慣，這樣才能及時排出身體垃圾和毒素。早上5-7是大腸經當令，也就是大腸經最活躍氣血最旺的時候，這時候排便有助於身體健康和更好的排出體內垃圾和毒素。