總體來說就是身心健康，身體可以透過戶內、戶外的運動來改善。當你在戶內鍛煉出結實的肌肉時，你的內心一定充滿成就感，當你在戶外沐浴著Sunny，看著藍天白雲，呼吸著新鮮空氣，聞著花香時，內心必然充滿Sunny。心靈的健康可以透過閱讀來實現，閱讀能引發人思考，不斷地瞭解自己，不斷的地改進，總保持著求知慾，遇見最美的自己。身心健康的人臉上帶著笑，身上充滿著光，心裡填滿了愛。

做為一個人心裡要有愛有敬，有了這兩樣我們走到那裡都不會受到別人冷嘲熱諷，而自己也會從中得到溫暖，在這個過程中我們心中是不會生其他不好的情緒的，只要我們每天能夠滿足，對未來也有足夠的期望，其實這也就會慢慢生成你的Sunny心態，那怎麼才能做到愛和敬，這就需要我們自身的智慧自身的學習去獲得，愛就是對家人對長輩對小孩，這是最能體現愛的方式，對父母的愛叫孝，對長輩的愛叫敬，對小孩的愛叫慈，要做到這些很多人是其實還是挺難的，尤其是對父母，大多數人可以對外面的人做到敬，往往對父母卻做不到，因為我們可以在別人面前我們要裝，不能露出本性來，對父母就不樣了，說我在父母面前不用裝了，其實恰恰相反，如果我們能夠做到了對父母的敬與愛，我們走到世界上任何地方，我們都是有力量的，雖然我們事業上不是很成功，但起碼我們做人是成功的，所以好的心態就是要心裡先有愛和敬，謝謝，歡迎你們來探討，我叫李連杰。