“喝奶昔是可以減肥的，早晨喝一杯奶昔，可以清腸排毒，起到瘦身的效果。比較常見的減肥奶昔有藍莓奶昔，奶昔不僅可以用來減肥，還含有豐富的維生素C，可以減少面板色斑的產生，使面板白皙。

“代餐飲食”被認為是一項比較成熟的減肥方法。控制總能量的攝入是代餐飲食減肥的主要原理，但與同樣控制能量攝入的節食減肥法相比，代餐粉中添加了充足的維生素、礦物質和膳食纖維，並對蛋白質的含量和氨基酸組成有明確的要求，以保證在極低能量攝入的情況下，減肥者仍能夠得到充足的營養素以維持正常的生理活動。

燕之典藍莓味代餐奶昔固體飲料，一杯只有58Kcal。含紐西蘭進口乳粉，丹麥濃縮乳清蛋白粉，大豆分離蛋白粉，還具有菊粉、荷葉鹼、左旋肉鹼，三大成分，有效加速脂肪代謝與分解，可以代餐、飽腹、補充營養微量元素。想保持苗條身材可以長期喝，我是瘦了10斤。

在吃任何減肥產品之前，都需要明白一件事——減肥的原理到底是什麼：

減肥沒有神秘物質，只要三步：

1、 控制熱量

2、 補充足營養

3、 身體就會自己合成脂肪分解酶，從而達到減脂效果。

不論是何種減肥奶昔、減肥代餐，都應該明白一點，它的底限必須是能夠滿足人一天所需的營養，不然身體只會越來越差，就算掉了幾斤稱，但身體所受的傷害、失去的遠遠多得多。

這裡教給大家怎麼學會辨別好的減肥代餐產品——看背標。

拿著背標中重要的物質，然後去市場上對比所有代餐產品，如果它沒有滿足以上這幾條必需物質，宣傳的再好、瘦的再快，也不要選擇，它只會讓你的身體越來越差。