1、如果我們每天都處在工作的狀態，就會感到特別的勞累，而且整個精神都是繃緊的，如果我們的身體和精神都感覺比較勞累的時候，我們就應該放鬆一下，做一些自己喜歡的事情，比如聽歌曲，跳舞，下棋。

2、每個鍾休息10分鐘到15分鐘

一般情況下，我們每天上班都要上夠八個鍾，如果我們連續工作八個鐘的話，其實是非常不現實的，每一個人集中精力的時間也就在半個鐘左右，所以我們可以一個鐘當中工作45分鐘，然後留下15分鐘的休息時間，只有休息好了，才能夠工作的更好。

3、中午小憩

對於我們華人的習慣來講，中午的時候我們都要休息一會兒，這樣下午才能夠繼續保持飽滿的精神，如果中午不休息的話，下午整個人就沒有精神，做工作，也沒有效率。

4、出去外面轉一圈

如果我們經常在辦公室裡面工作的話，要做的大部分工作都是腦力工作，所以在工作的時間，我們的腦子都在高速的運轉，所以在工作中間休息的時候，我們可以到房間外面轉一轉，呼吸一下新鮮的空氣，這樣就會感覺沒那麼勞累了。

5、晚上泡腳

如果我們一方面要做一些腦力的工作，同時也要做一些體力的工作，那麼在下班之後，晚上回到家的時候可以泡一下腳，這樣可以達到更好的放鬆的效果。

6、晚上早點休息

在如今的網際網路時代，我們經常會玩手機，無論是我們看帖子還是看影片，都會花費我們大量的時間，但是我們要知道，相對於休息來說，休息更加重要，所以我們要早一點休息，保證自己的身體健康。