推薦你去看下《自控力》這本書，書中的觀點是人的意志力是有極限的，就猶如電池充滿電了動力十足，但是它始終有個限度，隨著時間的推移還是會不停的耗電的！人在休息了一晚就猶如充電了一般，早上起來會精力充沛，但是一天的生活、工作和學習會耗費大量的精力，到了晚上就會很疲憊了！所以說，重要的是要合理安排自己的生活，睡眠、飲食、作息等等都很重要，甚至說冥想或抽空打個盹這些小技巧對於恢復精力狀態也是非常有幫助的！每個人的生物鐘不同，有人早上工作效率高，有人晚上工作效率高，掌握好自己的生物鐘，在最高效的時間做最重要的事情，剩下的時間好好休息，這樣生活狀態會很平衡，幸福度也會更高！

晚上人的警覺性會降低，睡眠動力會增加，是適合人休息的時間段，人會表現的相對感性，身心放鬆，警惕減少，當然這時候感情也相對的充沛，在某種程度上還會衝動。我們會對生活憧憬，未來憧憬，帶著美好去睡眠，有利於身體的恢復，大腦心臟等的養護，保證相對高質量的睡眠。

而白天當我們醒來，像打仗一樣收拾自己，擠地鐵，坐公交，開車，看新聞，學習等。我們的警覺系統被啟用，防禦機制增強，略處於一種和時間在賽跑的焦慮狀態，這時候我們更多呈現的是冷靜理智、現實的一面，晚上所憧憬的會被理智所壓抑，所以我們感覺晚上良好的感覺到白天反而被沖淡。

此外，還得看目標本身，如果目標是我們努力之後可以達到的，那麼白天晚上其實差別不大。如果是我們努力和想到達到的目標距離差的有些遠，那麼可能會出現不同時間感覺的差異。所以這時候更多的應該調整目標。