首先每天早睡早起 不熬夜 有充足的睡眠身體才健康 有精神其次每天花一定時間鍛鍊 跑步或健身 身體更健康 最後養成一個興趣愛好 如看書 學做飯都行

自律的目的就是讓自己知道自己生命的意義和價值，然後，設定好自己生活的目標和方向，並制定相應的實施步驟和時間表，最後就是全力以赴去做該做的事，併為自己的身體健康、自己的快樂和幸福努力！祝你好運！

自律不是怎麼改變自己，而是透過改變自己變得自律，這才是正確的價值觀，人生觀。自律的人只要沿著自己定下的目標前進，向著光明的方向走，使自己變得更自律便好。我們很多人往往不能自律，對生活的態度搖擺不定，對人生的追求不上進。從而缺泛淡定，穩重，從容。遇到事情手忙腳亂，沒有什麼章法可循，方式方法可用。只能請別人幫助才能解決事情。

自律是一種生活態度，一種特有的秉性，一種成熟穩重的表現。遇事會冷靜處理得當，工作會做得好，乾淨利落。辦事情安排妥當，分工明確清楚，成果顯著。對家庭，親人，朋友分得清楚明白。分得輕重緩急，明事理，辦實事。決不會拖拖拉拉，託泥帶水的做事情。

自律的人是經過生活的歷練，人生的磨鍊才成就的。誰也不是天生就是個自律的人，往往一件傷心往事或者一件難忘的事，能使人變得自律。一句話就是自律就是懂事，懂道理，懂得處理世間的人情世故，人間冷暖的人。祝你能成為這樣的人！