一，首先工作還有感情感到抑鬱，你有沒有分析為什麼呀？先說說工作，抑鬱是因為你覺得方向不對，沒有前途?還是自己處理不好人際關係?還是勝任不了這份工作?再說說感情，說對對方不滿意?還是覺得哪裡不匹配但一些原因所導致不得不一起耗著?~~總而言之，原因分為內和外兩方面的，對嗎？

二，那麼分析好原因，就很簡單了，如果是內在的原因，那麼就要透過改善自己的心理和提升自己的能力和修為來解決啊。物隨心轉，只要心強大了，很多問題都會迎刃而解的。內:如果你分析工作中是自己能力勝任不了所以抑鬱~~那麼就要好好學習，提高能力；感情中如果是脾氣或者習性不好導致感情不順暢~那麼就要改善啊……等等。外:如果工作確實是行業不適合自己，所在同事人品也有問題~~那麼要分析好了轉好方向，讓自己有個好的圈子等等

三，我建議您可以看看《菜根譚》《了凡四訓》等等，堅持修行修心，提高自己的心智，一切問題都會迎刃而解的。

最後，祝福您開心每一天。

不論是工作壓力還是情感原因產生的情緒，如果沒有良好的疏通方式，都有可能導致抑鬱表現。

解決的方法，可以嘗試著去尋找產生問題的原因，然後去探討解決問題的方法。

❤天津輔爾特家庭教育研究中心即將推出抑鬱症及中學生情緒問題調理包，能夠很好的地幫助被各種原因困擾而產生情緒的人。

看似兩件事，其實就是心態問題，試著凡事忍一忍別態心急會有驚喜，遇事著急對解決事情沒半點幫助，反而越忙越亂，和氣生財，家和萬事興

不能只想不做，或只做不思！沒翻身前儘量少言。等到該說時再談，或一輩子也不提！多去做一些你可能覺得微不足道的事情，一點一點去實現心中每天所想的願望或擔憂。

執行力是最有說服力的，不要去管別人的質疑（別人要麼太閒，要麼擔心威脅到他們才阻礙讓你束手束腳）

沒有人會被工作和感情壓到抑鬱，是被自己壓到抑鬱的，因為同樣的工作和感情，對不同人卻會造成不同的影響，而這種不同的影響來自每個人自己的認知。比如：在商海中，很多人沉沉浮浮，有人會因為失敗自殺，有人卻會失敗後東山再起，就是不同的人對失敗的認知是不同的，如果覺得“失敗了就無臉見江東父老”了，自殺也不奇怪；如果覺得“勝敗乃兵家常事”，那當然就不會自殺了，東山再起就很有可能了。感情，工作同理。

不斷的有人抑鬱，不斷的有人提出問題，

從現在開始系統的講述如何向抑鬱宣戰，戰勝抑鬱。

今天先說第一個話題。

記住一點，良好的思考與拙劣的思考的分水嶺是：前者經過對原因與結果的整理，匯出建設性的計劃，並能付諸實施。後者往往導向緊張和抑鬱。

所以先建立積極的思考模式。

一、可能發生的最惡劣的結果是什麼？

二、能改變嗎？如果現在不能改變，就心平氣和的接受它。

三、然後靜靜的，慢慢的思考出方法，改善當前的狀況。

停滯在抑鬱的狀態，是毫無意義的，只能有負面的影響。

哪怕改變一點點，也是好的開始。

然後，積少成多，積小勝為大勝。