公眾講話緊張顫抖，主要是因為心裡過於緊張導致。很多內秀的人會因為被自己講話時的求完美心理以及對講話場合的陌生感而發揮失常，從而心理留下講話的陰影，面對這種問題最直接有效的解決方案就是從小場合慢慢鍛鍊，通過一次次的上臺講話機會，找到當眾講話的感覺也可以說是找到“贏”的感覺，從而在心理建立一個關於公眾講話成功的心錨，最終克服這個問題。

（該問題不屬於常規意義上的心理疾病，所以通過脫敏訓練可以很好的得到解決，大釗口才培訓會提供多次上臺講話的機會，鍛鍊自己的當眾表達能力。）

緊張這種現象，是每個人都有的，屬於再正常不過的事，因此也不必緊張。

人的緊張是在對陌生環境的自然恐懼的反應，當我們在一個環境待習慣了之後就沒有這種感覺，如果又突然換到一個陌生的環境，因為陌生就意味著未知，未知就意味著恐懼，我們不知道有什麼未知的東西會對我們造成什麼什麼未知的傷害，所以就會因為恐懼而造成緊張。

當我們內心不夠自信的時候，在對待事物的反應也會顯得緊張，因為我們會因此而害怕自己做得不夠好，害怕別人的眼光與評價，或者有什麼力量可能對我們會造成什麼傷害，但我們的力量不足以保護我們自己。

可以肯定，這種現象不是病，更不是什麼心理疾病。

有人稱，中國有14億人口，起碼有8-9億人心理有問題。你信嗎？反正，我是不會相信！

人是一種思想的動物，而思想是用來探求未知世界，並改造現有世界的重要工具，這個工具只有人才擁有。

因為人有思想，因此在探究未知世界時，既有興奮，也會有恐懼，而且可能後者更多點。比如霍金去世前警告我們，不要試圖與外星人聯絡，否則會給人類帶來災難，這其實就是一種對探索未知世界的恐懼。

恐懼源於無知，只有你擁有了這方面的知識，你就不會害怕他了。在人多的地方講話，一般都會有些緊張，緊張也是一種恐懼，如果不控制住，就會影響到聲部肌肉，自然就導致你說話顫抖。

這是一種非常自然的現象，根本不是什麼心理疾病，也無須治療。如果要治療的話，就平時試著在人多的地方大聲說話，當你不在乎周邊環境時，你自然就不緊張了。當然，得注意環境，別引起他人反感。

當然不是心理疾病！

人在剛開始面對公眾演出或者陌生環境時都會緊張膽怯，沒有人可以例外，這是人的本能，是很正常的現象！

你需要做的就是接受這種緊張的情緒，不要試圖的去刻意改變它，但是在這同時儘自己所能去好好的說話表達自己的意思，哪怕緊張情緒仍在也要堅持，隨著交流的繼續你的注意力就會自然的轉換，緊張的情緒也會隨之慢慢消退，膽怯也會慢慢的消失！

順其自然，為所當為，給自己多些時間，給自己多些耐心，不要逃避，這樣堅持下去，慢慢的緊張膽怯的心理就會有所好轉的，和人交流狀態也會越來越好！

這是正常的應激反應，不是心理疾病。很多人遇到這種狀況的時候都會有的反應。遇到這種情況不要著急。要接納自己的這種反應，深呼吸幾次，告訴自己我的確很緊張，這個發言很重要，我很重視，所以我有點緊張和焦慮。當你接納自己的緊張情緒之後，這種情緒就能得到一定的緩解。可以試試。

不是心理疾病！這是人的應激反應，要學會自我調節，適當練習，慢慢就會克服。一旦有人把這當做心理疾病，人就會變得愈發自卑，更加手足無措。人都有一個逐步成長過程，不能輕易下結論否認自己。要善於學習，發揮潛能。建議當眾講話慌張者多看看瘋狂英語創始人李陽，多少都會有所收穫！

首先，不是心理疾病，永遠不要給自己“心理有病”的暗示。陌生環境緊張是一種很常見的現象，沒有什麼奇怪和值得擔心的。記得我剛畢業的時候，面試講話都是顫抖的；但是現在能夠自由的給不少基層管理人員講課。

改變的方式：

1、給自己加油打氣，有信心就好辦；

2、降低自己對“不要緊張”的期望值，也就是說，緊張是正常的，有一點不緊張的改變就是進步；

3、學習和豐富自己，“腹有詩書氣自華”，類似的道理，自己牛逼，就不怕別人看不起，信心來了緊張自然就少了。

這個不屬於心理疾病，這是大多數人都會遇到的情況！

人多的地方講話，面對的大多都是陌生人，面對陌生環境自然就會有壓力然後導致緊張。然後等自己發現自己緊張了心裡就更緊張了甚至顫抖了，這一部分人並非是本能的緊張，而是因為緊張而後發現緊張才導致的更加緊張。

這裡說的有點繞，接下來梳理一下，這裡把緊張分為兩種！

第一種緊張，是在陌生環境而緊張的，這是一種本能天性，沒辦法消除。一般這種緊張持續的時間很短，幾秒鐘幾分鐘就會消失。

第二種緊張，是因為發現了第一種緊張後而引起來的緊張。內心獨白是：我緊張了怎麼辦？於是越來越緊張。最後緊張的無與倫比聲音顫抖。

對於第一種緊張沒有好的辦法來解決，第二種緊張可以通過不斷的自我暗示來解決，保持良好的心態，這一點很重要。要對自己有信心，平時多在人多的場合練習，時間久了就能克服這種緊張了。

回答；性格內向，見識太少，閱歷不夠。

我就是如此，不喜歡大場面，經歷的大場面也少，人一多心裡就咯噔，怦怦跳，緊張，怕說錯話。但是，一對一和別人聊天，說話心情就會好很多，也能放的開自己。