相由心生，如果覺得後面的文章長，看下面這一段也可以：

我們出現負面情緒都很正常，但千萬別陷進去。比如，焦慮、抑鬱等負面情緒是每個人都會有的正常情緒，就像呼吸一樣，只要活著就離不開。每個人都會今天開心，明天抑鬱，後天開心，不是一成不變的。千萬不要把負面情緒當成病去解決，這本身就是最大的問題。如果這樣下去，會不斷產生更多更大的問題。我們只要活著，就不可能解決掉負面情緒，除非把自己解決掉。唯有不把它當成問題，而是放下這個所謂問題，更不去解決它，就會自然恢復正常人。心情是可變的，今天不開心，明天就可以很開心，不要把自己固化束縛住。

處於負面情緒的人，容易陷入無休止的想個不停過程，越陷越深，無法自拔，以致失眠，最終導致腦力下降，慢慢地腦力失去控制，甚至開始出現一些幻覺。這些都很正常，只要讓能量恢復自然就好了。有了負面情緒，只要不沉溺其中，專心做事，使自己趕快跳出來，至少可以過上一個有苦有樂的正常人生。一旦陷入，就會越陷越深。

人情緒低落時會產生各種絕望想法，不要理它，那些想法無論多真實都不是真的，一旦情緒好了，那些想法就馬上不見了。你現在需要做的是不理會一切難受，不理會一切身心症狀，別給自己胡思亂想的時間，專心投入做你當下最開心、最興奮、最應該做的事，從小事做起，從身邊事開始做起，做著做著你就慢慢明白是怎麼回事了。如果能堅持做下去，就能徹底走出來，迎來燦爛輝煌Sunny。記住，做而不想，無往不勝！心理問題人最大問題時胡思亂想，光想不做，自己嚇自己，如果不去想很快就好了。問別人沒有答案，想也沒有答案，只有做了才知道結果！

現在，我們把每一個情緒都對應了一個“症”，每一種軀體症狀也對應了一個“症”，也許未來還會有呼吸症、吃飯症、睡覺症.......。把一個正常問題當成問題並去解決就是最大問題。所有的情緒都對應著內心的某種執著，並同時伴有各種奇怪的軀體和生理反應，腦子裡也會出現各種層出不窮的、實際上不存在的、令人絕望的各種想法。實際上，只要內心變了，所有負面情緒和軀體症狀都會自然消失。相同的遭遇，不同人的心態可以完全不同。我們的內心只取決於自己，與別人、環境、家庭、遺傳、金錢、疾病等外在東西統統無關。外在的東西再變，但如果內心不變，痛苦就永遠不會消失。

對於一個正常人，要想擺脫各種負面情緒和想法，必須放下內心的各種執著，就是我們腦子裡擔心、害怕、恐懼、怨恨等的那些想法，它是我們所有負面情緒和各種奇怪軀體症狀的總根源。如果根除了，枝葉自然就不見了。那麼，如何放下呢？過去的已經過去，我們必須接納現在的結果。也不要執著未來非要達到某一個確定結果，無論結果好壞都能接受，現在盡力就好。在這個過程中，也許你很快就能體悟到心理疾病其實並不存在，那你就徹底好了。

還有一點必須強調，必須認識到我們現在的所有痛苦完全是自己的內心錯誤造成，千萬不要在外面找原因。如果認識不到這一點，療愈就不可能發生。認識到自己的錯誤，就要知錯改錯。千萬不要把自己當成受害者。無論外在原因看起來多麼合理都是表象，今天的結果真的是我們自己過去所創造的，我們必須坦然接受。這時，只要我們現在開始改變言行，我們的未來就已經改變。如果覺得改變自己很難，不要著急，那就請從一點一滴做起，方向沒有錯，堅持下去就好了。

我們的內心就像一個杯子，當我們把它裝滿正面情緒的時候，負面情緒自然就沒有立足之地了。對於負能量，不需要對抗它，只需要遠離它，安住於專心釋放正能量上，負能量會自然消失。正能量對應的是開心快樂和身體健康。當你先讓自己擁有了一顆開心快樂健康的內心世界，你的外在世界自然隨之也幸福、快樂和健康。

很多人說道理都明白，可就是走出出來，那是因為缺乏決心和毅力。堅信方向不錯，方法是對的，也是唯一的，關鍵在於堅持。剛開始出現反覆和拉扯都是正常的，在最難的時候也要咬著牙堅持再堅持，最終將會迎來勝利的曙光！

記住，別無選擇，千萬不能放棄，連原地踏步都不行，一定要努力，但努力方向萬萬再不可搞反了。我說的是唯一方向，否則無論今天再怎樣痛苦，明天還會更痛苦。一天不改變，痛苦就會不斷重新整理記錄。千萬不要放棄生命，那只是更加無盡痛苦的開始！

我們有任何負面情緒的時候，第一反應應該是：“正常人都是這樣，有苦有樂”。不要把它當成事，別陷進去，別去理它。事情是做出來的，不是想出來的，想的太多除了壓垮自己毫無意義。其實，我們的潛意識是知道應該怎麼做的。我們只管積極去做該做的事，一切順其自然，負面情緒自然消失。

很多人說道理都明白，可就是走出出來，那是因為缺乏決心和毅力。堅信方向不錯，方法是對的，也是唯一的，關鍵在於堅持。剛開始出現反覆和拉扯都是正常的，在最難的時候也要咬著牙堅持再堅持，最終將會迎來勝利的曙光！

本來沒有病，把它當成病並去解決就成了病，放下了該幹啥就幹啥，就啥事沒有了，就這麼簡單。本來就是個正常人，非把自己搞得人不人鬼不鬼的。

記住，別無選擇，千萬不能放棄，連原地踏步都不行，一定要努力，但努力方向萬萬再不可搞反了。這是唯一出路，否則無論今天再怎樣痛苦，明天還會更痛苦。一天不改變，痛苦就會不斷重新整理記錄。千萬不要放棄生命，那只是更加無盡痛苦的開始！

抑鬱症、焦慮症、強迫症、雙相情感障礙、恐懼症以及精神分裂等所有心理、精神疾病的真相與解決之道

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由於不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內心痛苦和絕望當中，甚至想放棄生命。也造成無數家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發自內心地想幫到更多和曾經的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數倍痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有心理和精神疾病，無論什麼型別，無論自認為多麼嚴重，無論身心症狀多麼複雜，都不過僅僅是一種外在表現而已，也就是說僅僅是症狀，是結果，但並無實質病變。這些心理和精神疾病為什麼難治癒？是因為我們大多數當事人並沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多麼複雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體症狀表現不同而已。由於症狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊癒的過程和途徑是完全一樣的。而且，無論你認為你的情況多嚴重、多複雜、多特殊、多絕望，都一定可以徹底走出來，因為根本沒有所謂的病，也沒有所謂的症。

那麼，心理和精神疾病的根源是什麼呢？

心理和精神疾病首先表現為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發火、怨恨、絕望、報復、自責等。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產生心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當作一個問題去解決。本來就沒有問題，因非要解決它反而產生了問題，並惡性迴圈下去，越陷越深。這些情緒又怎麼可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們去關注它或解決它，只會產生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關注它，解決它，隨著時間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒有負面情緒。這也就是很多人越解決越嚴重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就解決了。根本沒有什麼需要解決的，根本沒有什麼心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產生了所謂的各種心理和精神疾病。

有心理問題的朋友並非不努力，而是竭盡了全力，想盡了一切辦法，直到精疲力盡。然而，由於努力方向反了，還不如什麼也不幹。要知道人生中不管什麼問題不去解決而是放下問題才是最佳解決方法，才能越來越輕鬆自由，無為而無不為。

情緒和身體是相關的，負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結果和軀體症狀。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，並無實質病變。如果負面情緒消失了，這些軀體症狀也會很快隨之消失。

當然，我說過，這些負面情緒和軀體症狀只是症狀而已，並非根源。要想療愈心理和精神疾病，減少負面情緒發生，必須從根源入手。那麼，根源又是什麼呢？

根源在於我們的內心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，在於我們非要執著於某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執著於某一面，執著於非要得到某一個人、物、結果或目標，如果是別的結果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔憂、害怕、恐懼。

有的人後悔過去，可後悔有什麼用呢？過去的事情已經過去了。

有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，之後一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不去呢？

有的人事因為自卑。其實，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什麼意思呢？每個人都有自己的特點，並沒有好與壞。

有的人抱怨父母沒給自己帶來好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學會接受現實。

有的人認為只要有錢了就會好了。但是，實際上有錢人抑鬱的多的是，沒錢人快樂的也多的很。快不快樂取決於自己。人的慾望時無窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。

有的人認為只要換個環境就會好了。也許，換個新環境會帶來暫時的緩解，但由於沒有內心觀念的改變，同樣還會遇到新的問題。

有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發燒一樣，是人體的自我保護，提醒我們內心錯了，都只是症狀而已。如果我們改變了錯誤的內心，疾病也就完成了使命，離我們而去。

有的人把心理和精神疾病歸結於原生家庭。如果相信這個理論，那隻會讓人絕望。不幸家庭出身的偉人很多，幸福家庭的問題孩子也不少，所有人都有痛苦和快樂的時候，而家庭是不變的。其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結於遺傳，可是誰生下來就有心理疾病？得病之前算什麼？壓根就沒有焦慮症，遺傳什麼呢？其其實這也是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有心理疾病痛苦的人，絕不會僅僅是身心痛苦，在生活上、家庭、工作、學業、關係、經濟等各方面都會同時出現各種問題，說明它和遺傳沒有關係，和原生家庭也沒有關係。外面這些表面全是自己錯誤內心所招致的。同樣的原生家庭環境，你以不同態度對待會有不同結果。同樣是殘疾，不同人也有不同的心態。

總之，原因看似各種各樣，但都可歸結於執著於某有個東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什麼都好了。

有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎麼可能？你仔細想想，你的的所有負面情緒一定是和某個東西在掛鉤，那就是我們的執著。我們腦子裡不停的想的東西就是我們的執著。

有的孩子很小就得了心理問題，這也是和執著有關，這個執著很可能與家長教育理念或孩子所處社會關係影響有關，通過耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯誤觀念，讓孩子有學習壓力，或讓孩子產生自卑、攀比等心理。其實有時家長都不瞭解自己孩子在想什麼。

任何痛苦背後一定都有一個執著或慾望，放下執著是解決任何問題的唯一之道。

由於錯誤的內心，帶來負面情緒，進而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。

我們要改變內心，不要過於追求物質，不要瀏覽不良網站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻。奉獻才是快樂之道。

很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的慾望和負面情緒都是負面能量，都會不斷糾纏與放大，惡性迴圈，最終正向能量越來越少，最後甚至發展到以負面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來痛苦嗎？這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個人的表現不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

一旦得了所謂心理疾病，我們就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公，都不認為是自己的原因，而把原因歸罪於遺傳、家庭、環境、貧窮、疾病等，逃避責任，讓心理和精神疾病來替自己承擔責任。不知錯改錯，又怎麼能好呢？當然，這不是故意的，是沒有認識到而已。我們在渾然不知中給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，並在痛苦中越陷越深。

其實，上天是最公平的。每個人做的錯事，都必須要自己承擔。如果不願意承擔，就得一直揹著。我們很多人都選擇了逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？

有人去找心理諮詢師傾述。傾述雖有暫時緩解，但因為並沒有去改變內心，也不能徹底解決問題。

有人希望靠藥物來解決。內心的問題，藥物治標不治本。

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。如果我們一開始有點人人都有的負面情緒不去管它，不要當成一個根本不存在的問題非要去解決，就不會製造出很多真實的身心問題，更不會不斷惡性迴圈下去，直至身心無力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴重和無法忍受、解決的一切身心痛苦症狀，找到它們背後的錯誤執著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！

有人說，心理和精神疾病怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對我們來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所有問題，都必須從根源上入手。大家無論通過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄。這是無論出現任何絕望的念頭和想法，無論多麼真實，包括所有的身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態的幻象，並不是真的。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負面能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性迴圈，停止思考（我們是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過去那些困擾我們的問題也就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？有人說我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。它是活人都有的正常現象，不需要解決，也解決不了，其實不管它它過去了。我們錯就錯在把它當成了問題，並非要去解決這個不存在的問題，結果越解決與麻煩，而不解決就是最好的解決。無論我們現在是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個，就是不解決。找到了這個根源，人生中一切問題都是肥皂泡。人生中所有問題都要放下不去解決，要順其自然，體悟什麼是順？什麼是自然?

我們如同活在夢境裡，唯有醒來。沒人能把夢境解決了，其實只要醒來就是，人生中根本就本不存在任何問題，沒有任何問題需要解決，放下是最好的解決。

要想放下這些問題，首先我們必須要明白自己錯在哪了，要明白負面情緒是怎麼產生的。要知道沒有誰在懲罰我們，所有痛苦其實全是自己的錯，那些看起來是引起自己痛苦的外面原因，其實都是自己錯誤內心感召來的，只是表面現象而已，千萬不能被它所欺騙，否則永遠找不到走出來的道路。

宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負我們、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是內心觀念錯誤的結果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒我們。內心錯了，執著太多，太多的放不下，把我們的內心牢牢束縛住了。放下這下執著，解放內心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環境等，那怎麼會有希望？

其實，每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。在每一個痛苦的背後，都必有一個執著，或有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望才能擺脫痛苦。

過去的已經過去，接納自己當前面對的一切，這是過去的果實，已經無法改變。未來也不存在，如果不非要執著得到一個好的結果或害怕失去什麼，就不會有擔憂和恐懼。我們快不快樂取決於自己，只要自己不願意，也沒有人能夠傷害到我們。我們現在唯一能做的就是改變錯誤執著，從當下開始保持正向能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著。這些本來就是我們人生的真諦，是幸福的源泉。現在釋放負面能量，將來自然結的苦果，現在播下正向能量的種子，我們的未來自然就已經改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

有的人說，我放不下怎麼辦？其實，無論多麼艱難，沒有什麼是放不下的。想一想，當離開這個世界的時候，我們什麼都帶不走的，不放下也得放下，有什麼可以放不下的呢？不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，我們別無選擇，也沒有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納未來一切可能的結果，無論好壞。我們何苦要這麼認真，何苦非要與自己過不去，非要不放過自己。在現實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

朋友們，如果此時你已經絕望到了極點，痛苦到了極點，喊是沒有用的，也沒別人能幫到你，唯有自己咬著牙也要把頭轉過來，一旦上路，堅持就好了，千萬不要好了傷疤忘了痛，千萬不要再回頭了。只要堅持行動，放下任何執著，所有的負面情緒會很快消失，軀體症狀也會隨之不見。無論現在你多麼痛苦絕望，無論你覺得多麼真實，多麼牢不可破，多麼不可能改變，路有多絕，哪怕真真切切得了所謂絕症，但那都不是真的，在實相上都不存在，都是幻象。無論你覺得你的情況多麼嚴重，多麼特殊，多麼複雜，本質沒有區別。一旦醒來，Sunny無比燦爛，一切都是那麼美好。你要相信，天空再烏雲密佈，總有放晴的一天。世界上沒有永痕不變的東西，你的心情也一樣。正常人心情也是有好有壞，平常心對待就可以了。

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲等一切成癮東西和所有不良網站，也別再光用精神藥物殘害孩子了！！！

所以，認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別，正常人沒有覺得出現負面情緒和小症狀問題，很快就過去的。而我們非要去解決，結果愈演愈烈。其實，不光心理問題，我們人生中的所有所謂現實問題佈置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無為而無不為。由於大多數人活反了，所以很痛苦。

當然，我也知道，處於負面情緒中的朋友對於我說的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來反覆閱讀，一定會所有啟發的。我們在負面情緒中時會有各種負面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會越陷越深。

其實，心理和精神疾病看似凶猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦我們認清了它的面目，它就什麼都不是。它的能量是我們在關注它、解決它的過程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。

無論大家有多絕望，無論大家覺得問題多麼嚴重和無法解決，無論大家覺得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個肥皂泡而已，千萬不要害怕。

只要我們下定決心，放下執著，轉向正向能量。這一念一起，我們就已經好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕鬆的。一旦你慢慢體悟到了我說的話，你就醒了，並掌握了一把無比鋒利的利刃，無論再遇到什麼事都能輕鬆應對。要知道，無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇，而且走出來也並不需要很長的時間。

倘能做到我說的這些，沒有一個人走不出來。當然，只要自己邁開腿，別人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和後面痛苦的鞭策，就一定會走出來。所以，朋友們，還可以關注下心向正覺幸福人生學院微信公眾號，更多精彩文章可以幫到你！

我們之所以痛苦，就是因為我們非要執著我們有什麼所謂的心理和精神疾病。它本身並不存在，但卻因我們的執著而真實存在。我們非要去解決一個並不存在的問題，結果越解決問題越多、越大，惡性迴圈，深陷其中而不自知，直至把自己逼入絕境。其實，只要我們放下對心理和精神疾病的執著，它就很快消失了，就這麼簡單。過去的難是因為南轅北轍，越努力問題越大。整個過程就如同夢中醒來，你會發現就是一場空，純粹是沒事找事。一旦醒來，你也就不會再睡去，徹底解決其問題！

也就是說，心理問題在於把一些不存在的正常的事情當成問題去解決，從而產生了問題，並越陷越深，無法自拔，並出現了各種身心痛苦，從而更加堅信自己心理和精神問題的存在。唯有跳出這個怪圈，才能根本擺脫痛苦。不識廬山真面目，只緣身在此山中。只有跳出山外，才能看清真相。當局者迷，旁觀者清。一定要想辦法跳出來。在山裡哪怕覺得再真實都不是真的。

有人不相信我說的這些，也有人認為很難。可以做一個小小實驗就明白了。當你胡思亂想事，找一些具體的力所能及的小事去做，比如家務把時間安排滿，不要停，堅持兩到三小時，自己感覺一下心情的變化。體會到了，每當痛苦來臨，咬著牙堅持下去，直至天空放晴。如果有一個類似繡花的事，你連著做幾個小時都會立竿見影。但要根本解決，必須改變觀念。這需要一個過程，短則幾天，慢則幾個月。痛苦把你逼到這裡，你別無選擇。一旦你掌握了這個武器，以後就越來越輕鬆！

只要不要把所謂心理和精神問題這些正常情緒當成問題就好了，也就不會非要去解決了！千萬不要認為是外在環境、家庭、遺傳或別人等原因造成，這些僅僅是表面假象，一定要認識到本質上還是自己的負面能量連結而來。如果非要在外面找原因，只要不能認識到是自己內心錯誤，療愈就不可能發生。反過來，只要認識到了，願意知錯改錯，落實到行動中，療愈就在一念之間。只要我們願意接納承擔目前的一切遭遇，自己必須承擔結果，堅持不再胡思亂想，從現在就去讓自己忙起來！動起來！做事！做事！不停做事！用做事佔滿時間，使自己無暇胡思亂想。也許會忙會累，但很充實，充實的同時實現自身的價值，哪怕僅僅是做一些小事，心情很快會好起來，克服一次進步一次，最終就能體悟到心理和精神疾病並不存在，那時就徹底好了，以後遇到什麼情況都不怕了！

一旦拿回了情緒的主權，你就拿回了生命的主權，你將脫胎換骨，人生也將發生翻天覆地的變化，相當於重生了！

記住，所有造成我們負面情緒的外在環境只是誘因，我們也可能無法改變，但抑不抑鬱、焦不焦慮、快不快樂完全取決於自己，取決於自己的內心裝了什麼。

有些朋友說我沒有告訴具體方法。你的內心你只要願意就能改變，根本就不需要什麼具體方法。大家像以前那樣正常生活就行，該幹啥還幹啥，除了早睡早起，沒什麼額外特殊的事需要做。不同的是，雖然事不變，但我們的做事的發心要變，生活中所有的所思、所說、所做都是正能量的就可以了，所謂正能量簡單說就是利他之心。我們的負能量很多就是因為過於計較自己。

每當負能量來臨，千萬不要跟著它走，不要理它，這時一定要拿起正能量的武器，可以做事，可以說一些感恩祝福得話，可以發願，總之一切正能量的事都可以，用正能量站住負面思維，不給負能量時間。光明一來，黑暗自然消失。正負能量此消彼長，斬斷負能量，培養正能量。這是一個正負能量拔河的過程，咬著牙堅持，只能勝利。我在剛開始被拉扯最強烈時，

好幾次都已經絕望到了極點，感覺這次肯定堅持不過去了，這次肯定要瘋了。但僅有的一絲信念告訴我，沒有選擇，就這樣，我挺了過來。第一次勝利了，第二次、第三次........我已經有信心面對一切拉扯了。這時，你會發現負能量無論看起來多麼可怕、多麼不可戰勝、多麼絕望，只要信念足夠堅定，全都是幻想而已。一旦掌握了正能量的武器，你的人生將無堅不摧！

可以教大家一個小工具，每當出現負面情緒和負面思維，千萬不要對抗，也不要逃避，更不要陷進去，而是靜下心來觀察它，把它當成空氣中的灰塵讓它自己落到地面，讓它自然流經就好。經過一次次如此訓練，你會發現你越來越嫻熟，負能量消失得越來越快。隨著一次次洩洪，身體內累積的負能量越來越少，負能量出現的頻率越來越低。慢慢地，你把這種思維模式已經變成了一種習慣，變成了你的一部分，你以後再也不怕負能量了，負能量見了你都要躲著走。

有了負面情緒，對自己和別人都特別敏感，自控力減弱，一點風吹草動就會大發雷霆。胡思亂想，越想越絕望，其實啥也沒有。千萬不要不沉溺其中，趕快強迫自己做其他事情，使自己趕快跳出來，至少可以過上一個有苦有樂的正常人的人生。一旦陷入，就會越陷越深。

大家也不要以為轉變需要很長時間。如果真正明白了道理，只需一念而已。就像關進監獄的犯人，一念醒悟，決定重新做人，方向一轉，他的未來就已經變了。只要下定決心，堅定信念，不回頭，堅毅地大步往前走，不經意間，幸福很快就到來了。

有的朋友說：“我啥也不想做，我啥也做不了”。不要相信這種思維，就是這種思維把你帶到這一步，一定要扭轉。腿在你身上，沒人能替你走路。況且實際上沒有啥很難做的，不要把事情想得很難自己嚇自己了，只需放下就可以了。可以從最小的事情做起，比如掃地、洗碗，不需要一定做很多事，重要的事只要做就可以。細水長流，要慢慢來，關鍵是要不間斷，每天堅持最重要，比如，每天都把家裡的地清掃一下。慢慢地，在不經意間，一切都在悄悄發生改變。萬事開頭難，剛開始因為身心都很痛苦，感覺沒心思、沒力量做任何事。這時必須提醒自己，一定要改變這種思維假象。而且你要知道，你已經別無選擇，如果一天不改變，痛苦的記錄就會不斷重新整理，身體、家庭、工作等等各方面的障礙都會層出不窮。現在，唯一的方向有了，方法也有了，你需要做的就是每天不間斷地做點力所能及的事，最最重要的是堅持下去，無論怎麼看不到希望都要堅持下去，哪怕堅持一輩子，奇蹟就在不經意間來臨。

哪怕我們真不能動了，只要還有自主意識，無論心裡一千個不想，讓自己祝福別人總可以吧！可以祝福老人，可以祝福孩子，當自己有哪些痛苦，就馬上轉變思維，發願全人類都沒有和你一樣的痛苦。這些都是在釋放正能量，最終會加倍回到你身上，你的力量會越來越多。千萬不要著急，從一點一滴做起，最最最重要的就是堅持每天都要做一點。這是我們的唯一出路，也百分百一定可以徹底走出之路，再絕望也要咬著牙堅持到底，中間出現反覆和拉扯是正常的，拉扯最大的時候也是突破的時候，絕不能退縮，根本就沒有退路，後面就是萬丈懸崖。另外，要注意開源與節流相結合。我們在釋放正能量的同時，千萬別再釋放負能量了。不要給別人發脾氣，不要給別人或網上訴苦，這些都會回到你身上的。咬著牙都要忍著，可以用發願祝福強力佔住想要釋放負能量之心，佔住胡思亂想之心。千萬不能給別人釋放出來，千萬不能給別人釋放負能量！！！實在憋不住，可以在大自然中釋放，對著天空對著花草樹木釋放！

一個人如果不想改變，那誰也救不了他；而一個人只要改變了他自己，就能改變身邊的一切。所有問題都是自己內心的問題，也只有自己才能去解決。人生中任何問題要做到：沒有問題，放下問題，順其自然。好好體悟什麼是順？什麼是自然？

首先我們先了解一下抑鬱症的主要發病原因：抑鬱症的發作，與遺傳、社會環境、心理、生物化學有一定的因素，但是至今其發病機制還不完全清楚。目前認為與中樞單胺類神經遞質5－羥色胺、去甲腎上腺素和多巴胺不足有關，而5－羥色胺低下是目前被公認的抑鬱症的生物學基礎，當然與長期生活在一些負面的生活環境中也有很大的關係，比如學習工作壓力過重、失戀、生病、親人去世、家庭出現了重大的變故等等，都可能會增加抑鬱的發病。

稍微有點常識的人都知道，抑鬱症是心境障礙，是持續的心情低落悲觀絕望，這些症狀其實就是神經不再聽你的使喚了，你意識上根本無法控制它，所以需要漫長的時間，與之和諧共處，並帶著症狀去治療、去生活、去突破，只要你持有這樣一種樂觀的理念，然後再像一個正常人一樣去生活，心理上做到不畏懼、心張弛一點，那麼你會發現，植入這樣的理念，對抑鬱症的恢復是巨大的。

再說抑鬱症只是一種心境障礙，絕非生理疾病或者五臟六腑出了問題，大多數抑鬱症患者都有恐病心理、疑病心理，因為抑鬱症來襲，會引發很多軀體上的症狀，具體哪些軀體症狀，最常見的頭暈、頭痛、頭痛、頸椎腰椎痠痛、腸胃不舒服、喉嚨堵住有一口氣上不來、呼吸困難、胸口悶、甚至也會有噁心。

堅信抑鬱症在方法得當的治療下，終將可以見到曙光，讓這個信念紮根於你的腦海裡，堅定的信念，就是一種鼓勵和Sunny，它會帶你積極樂觀起來。

走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下

謝邀，抑鬱障礙發病原因複雜，現在提出的神經遞質假說是比較有說服力的原因，但也不能把疾病的原因都放在神經遞質方面；而因為抑鬱障礙引起的軀體不適感，和神經遞質也是有直接關係的，在沒有明確醫學證據導致的軀體不適很大程度上和情緒問題帶來影響有關，也有因為自主神經功能紊亂導致的不適表現。抑鬱障礙的症狀與腦神經遞質有一定的關係

5-HT（5-羥色胺）假說，5-HT（5-羥色胺）在我們大腦中存在於多種神經受體中，它的功能活動降低與抑鬱症有關，對氯苯丙氨酸、利血平可耗竭5-HT，這樣可以導致抑鬱的出現，TCAs（三環類抗抑鬱劑）、SSRIs（選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑）可阻滯5-HT再回收，起抗抑鬱作用，5-HT的前體5-羥色氨酸能治療抑鬱症，5-HIAA濃度與抑鬱嚴重程度相關，濃度越低，抑鬱程度越重，抑鬱症患者屍腦中5-HT或5-HIAA的含量降低；

NE（去甲腎上腺素）假說，抑鬱症患者尿中NE代謝產物MHPG較健康人明顯降低，TCAs抑制NE的回收，可以治療抑鬱症，利血平耗竭突觸間隙的NE可導致抑鬱，抑鬱症患者腦內NE受體的敏感性增高，而抗抑鬱藥可降低其敏感性 等等。

為什麼有時覺得身體難受卻查不出來

很多患者出現軀體不適症狀首先都會到綜合醫院的相關科室診治，但很多病人在檢查後沒有明確的軀體疾病證據，患者主觀還存在不適主訴；在精神科一個比較普遍的現象就是病人本身存在一定的性格缺陷，所以才導致精神疾病的發生；這種表現與精神因素關係密切，有易感素質者，遇較輕刺激易發本症，有較明顯的遺傳現象，有明顯的抑鬱、焦慮情緒，人際關係大多不好。

抑鬱症患者伴有自主神經功能紊亂

首先這是一種主要受自主神經支配的器官系統(如心血管、胃腸道、呼吸系統)發生軀體障礙所致的神經症樣綜合徵。病人在自主神經興奮症狀(如心悸、出汗、臉紅、震顫)基礎上，又發生了非特異的、但有個體特徵和主觀性的症狀，如部位不定的疼痛、燒灼感、沉重感、緊束感、腫脹感，經檢查這些症狀都不能證明有關器官和系統發生了軀體障礙。因此本障礙的特徵在於明顯自主神經受累，非特異性的症狀附加了主觀的主訴，以及堅持將症狀歸咎於某一特定的器官或系統。

這種表現如何治療

治療原則與軀體化障礙和疑病症類似，病人大都就診於內科的各專科門診，通常都會接受各種藥物治療和醫生的保證，但療效一般都不持久。在治療其他系統功能紊亂上，將一些方法，如生物反饋、進行性肌肉放鬆訓練、催眠療法、應激處理技術、認知行為治療以及藥物治療結合起來，效果更好。

各位醫生，你們好，我在一年半前吃了一次抗焦慮藥物有奮乃靜二毫克，鹽酸舍曲林膠囊50毫克，鹽酸文拉法辛膠囊25毫克，三種藥物一樣一科，聯合用的，當時就吃了一頓，吃完藥後兩小時就出現了全身肌張力高，全身肌肉震顫，震顫的特點都是在活動時出現震顫，比如抬胳膊，然後再放下胳膊的時候就會震顫，全身都是這樣的症狀，都是肌肉在收縮舒張這種運動時出現震顫，過了好幾個月一直不好，在去年的8月份，醫生給我開了鹽酸苯海索這個藥，我一共吃了4天，一共吃了5片鹽酸苯海索吃這個藥後，活動震顫確實有所緩解，只能說是有所緩解，還是有這種症狀，但是又出現新的問題，全身肌肉發酸，酸得非常厲害，今年19年的春節剛過又開始從右胳膊開始出現痠軟無力這個症狀，然後逐漸的擴散到右側大腿又到左側胳膊又擴散到左側大腿然後逐漸逐漸的擴散到全身，現在我全身所有的肌肉痠軟無力，痠軟無力的特點就是肌肉活動時容易疲勞，比如說我抬兩下胳膊馬上就會酸得很厲害，就抬不動了，感覺肌肉很累很酸現在已經擴散到嘴，現在我的嘴咀嚼功能有點受限，酸的厲害，吞嚥功能也有點受限，也是酸的厲害舌頭根很酸酸的時候能通到後脖子前額都是酸的，比如說平時感覺全身肌肉僵硬（男，2（男，26歲）

人在正常狀態時，大腦會持續不斷的分泌5_羥色胺，5_羥色胺的分泌又可以促進多巴胺、去甲腎上腺素的分泌，進而刺激交感神經系統，使之處於合理興奮狀態；並且5_羥色胺在其他神經區域也有廣泛的受體存在，能夠協調不同神經元突觸間的資訊傳遞，從而影響人的情緒及反應。

5_羥色胺濃度的變化受認知的影響，當認知判斷一些資訊值得高興時，5_羥色胺的分泌就會發生變化，進而促進多巴胺、去甲腎上腺素的分泌，使交感神經相對興奮，並同時促進神經區域內神經元之間的突觸傳遞。當認知判斷一些事情未達到預期目標比較失望時，5_羥色胺的分泌就會出現另外一些變化，抑制多巴胺、去甲腎上腺素的分泌或促成二者的再攝取，並同時抑制神經區域內神經元之間的突觸連線，即呈現為鬱悶；當認知判斷某些事情完全沒有希望、沒有出路、且對生活的影響重大、非常絕望時，5_羥色胺就會急劇變化，導致多巴胺、去甲腎上腺素的急劇減少，同時明顯抑制神經區域內神經元之間的突觸傳遞，即呈現為抑鬱。在抑鬱狀態時，交感神經興奮度明顯減弱，使得副交感神經相對增強，就會出現一些由副交感神經支配的軀體症狀。同時，5_羥色胺的急劇變化，會瞬間抑制神經系統內神經元之間的突觸傳遞，致使傳入資訊與其他神經元之間的連線大大降低，從而使得相應的情緒及行為反應明顯減弱，造成了我們對周圍事物麻木、興趣降低、行為無力等感覺。

實際上，鬱悶和抑鬱都是一種正常的情緒反應，普通人生活中也會出現。比如：

①一個人這幾天工作不順利→思維→認知神經元→分泌相應遞質→促成5_羥色胺的變化→造成

多巴胺、去甲腎上腺素的減少及突觸間資訊傳遞的抑制→悶悶不樂、食慾不振

②運動時摔斷腿了→思維→認知神經元→分泌較多的相應遞質→影響5_羥色胺的較大變化→造成多巴胺、去甲腎上腺素的明顯減少及突觸間資訊傳遞明顯受到抑制→輕度抑鬱

在這個事件中，還同時有另外一個過程：

醫生說骨折在幾個月後就會痊癒→思維→認知神經元→分泌相應遞質→影響5_羥色胺的分泌→刺激多巴胺、去甲腎上腺素的分泌及突觸間的資訊傳遞→緩解症狀

在這個過程中，一個資訊抑制5_羥色胺的分泌，另一個資訊促進5_羥色胺的分泌，這就使得這個事件中不會出現深度抑鬱。

③腿殘廢了，無法恢復到原來狀態→思維→認知神經元→相應遞質大量分泌→5_羥色胺急劇變化→強烈抑制多巴胺、去甲腎上腺素的分泌（或造成二者的極致再攝取）及神經元之間的突觸傳遞→深度抑鬱

這個案例中，如果他能通過自己或別人的疏導，改變原來認知，就會減少相應遞質的分泌，使抑鬱症狀緩解；若他一直無法接受現實，認知一直沒有改變，則只要思維接收到此類資訊，相應遞質就會分泌，並持續不斷的造成5_羥色胺的異常，使得各種抑鬱症狀持續存在下去。

雖然普通人與抑鬱症患者都會出現抑鬱情緒及症狀，但二者在“傳入資訊”上有明顯區別：

普通人：

第一天：重大生活挫折→思維→認知神經元→分泌遞質→5_羥色胺變化→抑鬱症狀

第二天：重大生活挫折→思維→認知神經元→分泌遞質→5_羥色胺變化→抑鬱症狀

……

這個過程是單向的，哪怕抑鬱症狀持續一個月或更長時間，它都是單向的，即傳入資訊始終是具體的生活挫折。（腿殘廢了，他可能會一直抑鬱，但這卻不是抑鬱症。造成5_羥色胺變化的始終是“腿殘廢”而不是“抑鬱症狀”，他始終排斥和煩躁的是“腿殘廢”，而不是“抑鬱症狀身”）。

抑鬱症患者：

如下面圖①

這個過程不再是單向的，而是形成了一個迴圈。導致抑鬱產生的傳入資訊發生了改變，由“重大生活挫折”變成了“抑鬱症狀”。

輸入資訊的改變，是“抑鬱情緒”變為“抑鬱症”的直接原因和表現。其背後根本原因是與抑鬱症狀（傳入資訊神經元）相連線的神經元不僅僅只是本能反應神經元了，而且形成了一個後天認知神經元（排斥抑鬱症狀）。

以骨折為例：

一個人骨折了，在臥床期間，他的生活會受到很大影響，可能會煩躁、抑鬱，5_羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素等遞質的分泌都會發生變化。但這些遞質的變化並不會影響到骨折的恢復，

即使他天天煩躁、天天抑鬱，骨折該怎麼痊癒，就怎麼痊癒。而當他痊癒了，“輸入資訊”就會發生積極變化，原來的遞質便不再分泌了，而是分泌新的積極遞質，抑鬱症狀自然就解除了，並且還會非常興奮。

如下面圖②

若輸入資訊變成了“抑鬱症狀”：

過程為：

抑鬱症狀→思維→認知神經元→分泌相應遞質→影響5_羥色胺變化→多巴胺、去甲腎上腺素減少及突觸間資訊傳遞受阻→各種抑鬱症狀→思維繼續接收此類資訊→認知神經元→分泌相應遞質→影響5_羥色胺變化→多巴胺、去甲腎上腺素減少及突觸間資訊傳遞受阻→各種抑鬱症狀→思維繼續接收→……

此過程中，偶爾也會接受具體資訊（骨折），但將以接受“抑鬱症”資訊為主。

注：①在這兩個案例中，都會導致5_羥色胺的變化，但不同的是5_羥色胺不會影響到骨折的恢復，但卻會直接造成抑鬱症狀，由此形成一個迴圈。

②在多次迴圈後，就會產生認知：我無法恢復正常了。這就會產生恐慌情緒，在這裡恐慌是一種神經調質，會使得相應遞質分泌更多，導致5_羥色胺的變化更大，抑鬱程度更重，認知更無法接受，由此惡性迴圈完全形成——“抑鬱情緒”完全轉變為“抑鬱症”。即：

抑鬱症不是因為大腦神經遞質紊亂，為什麼還會引起一系列難以找出原因的軀體症狀？

這個問題在學術界有爭議，怎麼解釋的都有，但是解釋的是不是正確科學，會直接影響效果，解釋對的，能康復，解釋錯的，康復很難，甚至會加重。

正確的解釋應該是，抑鬱症是長期對自己能力的擔心和懷疑，長時間的對將來前途的絕望，認為自己沒有能力改變現狀，沒有能力應對未來，這明顯是是一種焦慮情緒的體驗，並且是長期的高焦慮情緒，逐漸的會導致抑鬱症，所以說抑鬱症是焦慮導致的。

還有一個問題，就是焦慮會使人的內分泌失調，比如女性容易月經不調，同時男女都有大腦神經遞質的紊亂，如五羥色胺、多巴胺的減少。

人在緊張焦慮的的植物神經功能失調，導致心慌心悸，臉色煞白，心跳加快，頭疼頭暈，尿頻尿急等，這些症狀，到醫院是檢測不出結果的，所以患者可能更加緊張。

幾乎所有的問題的源頭都是焦慮，只要緩解降低消除焦慮，所有的心理問題都能消除，所有的症狀都會消失。

謝謝邀請！抑鬱症的確切病因還未確定，但抑鬱症存在神經遞質紊亂的情況確實存在，這種神經遞質的具體變化，最直接的影響就是我們的情緒，我們來詳細說一說情緒是如何變化，又是如何影響行為的。

人們根據這一原理在上世紀70年代以來陸續發明了一批通過增加神經突觸細胞間隙的5-羥色胺濃度增加滿足感、愉悅感，減少情緒低落、興趣喪失、社交退縮等等一系列抑鬱表現的藥物。我們稱他們為SSRI——選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，最具代表性的五種SSRI藥物被稱為五朵金花，為全世界無數的抑鬱症患者帶來了期盼已久的心理健康。

為什麼還會出現軀體症狀呢？

其實抑鬱症狀帶來的軀體化症狀並不少見，甚至可以說十分常見，尤其老年抑鬱患者或晚髮型抑鬱症患者，出現軀體化症狀的機率要遠遠大於發病年齡相對早的青年人群。究其原因主要還是清醒本身就是我們人體行為的指揮官，當我們興高采烈的時候常常會感受到明顯的精力充沛，而當我們悶悶不樂的時候常常感到精疲力盡，我相信這樣的感受很多人都會有親身體驗。

另外一個重要的原因就是我們國家傳統的文化教育，很少提及如何表達自己的情感，所以我們都是內斂的，不善於表達的，對於情感的變化往往後知後覺，或者不知不覺，但身體是真實的，它不會有所隱瞞，所以軀體症狀更相當於情緒變化的宣洩口。

上圖就是上海精神衛生中心做的一項全國多中心研究的軀體化症狀分析。排在第一位的是失眠佔64.6%，第二位的就是難以用言語描述的軀體症狀佔46.90%，第三位是體重減輕佔38.60%。

因為軀體化症狀源自於情緒變化，所以隨著情緒變化的改善，軀體化症狀也會隨之消失的，也就是說治療抑鬱症患者的失眠問題或者難以用言語描述的軀體症狀，不應該針對性進行軀體治療，而應該治療抑鬱症患者的抑鬱症狀，隨著抑鬱症狀的消失，由抑鬱症狀帶來的軀體化症狀也會隨之消失的。

人的情緒的不正常，比如長期思想上的壓抑等，會產生人體一些功能性的障礙，稱為心因性障礙，久拖下去得不到改變，功能性改變引起器質性病變，就是老百姓常說的‘虛病變實病’，以而引起人體內一系列的變化。

抑鬱症是由於神經遞質紊亂導致的，這只是眾多理論中一個，還沒有得到完全的證實，並不是百分之百確定的。在臨床上，根據這個理論研製出來的藥物，也不是百分之百有效，只是對一部分病人有效。導致抑鬱症是原因是很複雜的，絕不是單單神經遞質紊亂一條，所以不要完全迷信這個。抑鬱症患者，會有身體不適的症狀，這個就是我們通常說的，心理影響生理，生理影響生理。人不是機器人，人體是十分複雜的，到目前我們研究出來的，僅僅佔很少一部分。目前我們對大部分只是發現，還遠沒有達到攻破。