吃什麼不容易生病？

要有健康的飲食習慣，如果孩子在3歲以內避免外面的食物，避免吃發酵的食品，冷的，辣的避免。

要補充一些提高抵抗力的水果，橙子，百香果，藍莓等。

病從口入並不單單指食物，孩子吃東西，要注意，是不是在外面瘋玩後有沒有洗手，外出遊玩時，有沒有準備消毒產品。

哎呦妹子幾點建議

大部分人說吃益生菌提高抵抗力，其實我覺得，這是個依賴，所以必要性不大，如果寶寶便秘可以吃一點，沒必要每天都吃。

寶寶可以多吃菌菇類的食物。這類食物含有豐富的營養元素，包括鈣，維生素，氨基酸，這些營養具有很好的滋陰潤肺，養胃生津的作用，而且可以有效的促進腸道的健康，不管是腸道疾病還是呼吸道疾病，多吃這類食物都有助於提高寶寶免疫力，而達到預防疾病的目的。

新鮮的蔬菜水果也是提高寶寶免疫力不可缺少的食物。食用以後，在腸道內會生成很多的益生菌，並且可以產生大量的免疫因子，豐富的胡蘿蔔素可以在體內轉化成維生素a從而增強小兒的免疫系統。

豆製品一直都是小兒生長過程中不可缺少的營養美食，這類食物不僅味道鮮美，而且含有豐富的低聚糖，維生素b族，蛋白質，鈣，鐵，蘿蔔素等，具有清熱解毒，生津潤燥，清熱補虛的功效，對於身體抵抗力差，經常出現感冒，營養不良的患兒，具有很好的養生防病效果。

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