要如何去壯大自己的心理，首先要知道，心理是什麼？

人的心理是由很多部分組成的，包括認知、需要和動機、情緒、情感和意志、能力和人格，這些構成了人的心理過現象。人的心理現象是最複雜的研究之一了，那如果想要壯大的話就要從多方面去入手了。

比較容易入手的，可以重點提升的幾個面是認知、情緒還有能力。

認知提升

認知也叫認識，是人認識外界事物的過程，包扣了感覺、知覺、記憶、思維等心理現象。感覺和知覺是對事物外部現象的認知，是感性認識；然後記憶提供了過去獲得的經驗，使人把所學經驗串聯起來，形成思維。而人們通過思維才能產生對事物本質的認識。那麼我們所要提升的認知，可以通過多學習，多接觸新的事物，加強記憶力，多進行思考來達到目的。

情緒管理是比較難做到的一個方面，當情緒來臨時總是會比較衝動一些。那麼怎麼克服呢？可以採用以下方式：

情緒和問題並存時，先處理好情緒，再決定如何解決問題。不要在情緒狀態下做重要決定，不要因為情緒做決定情緒過後可以寫情緒日記，記錄自己情緒興趣起到結束的過程，學會和情緒相處，悅納自己

因為人都是會有情緒的，所以不要去害怕它，也不要過分的剋制它，疏通好於抑制。

能力提升

能力是順利、有效的完成某種活動所具備的心理條件，例如需要管理的話，那麼就需要具有統籌的能力。一個人可能不具備多樣的能力，但是可以發掘自己擅長的一方面，努力的去提升。在掌握知識和技能的過程中，能力也會得到發展，所以還是要多學習。

以上是一些個人觀點，僅供參考。

認知，情緒管理，自我修通

我們應該如何壯大自己的心理

第一：正確認識自己的優點，併發揚優點。

為什麼我們會在一些公眾場合，表現得很害羞，很膽怯，很不自信。是因為我們很心虛，我們的心理不夠強大，我們沒有一種足夠大的力量去支撐我們站在公眾場合，這個力量就是正確認識你的優點。

比如你可能沒有很好的身材，沒有好看的臉蛋，但是你待人熱心真誠，做事細緻負責任，漸漸的你會發現身邊的人已經忽略了你的身材和臉蛋，更傾向的喜歡你真摯的內心。

第二：適當看到自己的缺點

同樣的每個人都是有缺點的，但是你要適當的看到自己的缺點，不要一直沉迷於自己的缺點，學會從缺點中走出來，去發揚自己的優點，揚長避短。

多用行動去證明自己，當你覺得自己很迷茫、很無助、陷入自己的缺點無法自拔，不知道該如何辦的時候，做出行動就行了。

當別人要去發言的時候，你可以去寫發言稿，你可以去除錯音響裝置話筒，你還可以去做PPT視訊之類的，世界上不是總需要發言的人，也需要其他的人。

勇於承認自己的缺點，不喜歡就不做，做我們自己喜歡的就行了。

第三：自我暗示是個好方法

自我暗示的力量真的很強大。

你可以試一試，每天多照照鏡子，每一次照鏡子發現自己一個優點。

誒，今天我發現我的眉毛長的挺英俊的。

我感覺我的臉又瘦了呢。

我的眼睛怎麼這麼好看呢，又大還水汪汪的……

慢慢的，你會發現，你自己似乎真的變好看了，變精神了，也變瘦了。

我很細心，我有很多人喜歡我，我是被家人朋友同事認可的人，我在我的工作學業方面做出了一些成就，我是個細心的人，我有著自己的精神世界……

有了自己的愛好，你就不會去管那麼多的事情，更不會去關注外界對你的一些質疑，此時，你的精神世界逐漸豐富，那麼你的心理也會逐漸壯大。

我不懂哎，我就是覺得吧，人這一輩子就這麼短，我不把時間用在自己喜歡做的事上，還天天的煩著煩那，太虧了，你幹你的，我活我的，愛咋咋，這樣你的心，就夠強大了

我究得這個問題應該是我們如何壯大自己的心理（承受能力）？

遇事不驚慌，沉著，冷靜。這需要有對事態發展有一定見解，需要有相對事情知識面，從而有了成熟處事對策，自然能承受壓力。

有些人臉皮很厚，也是從當初被人鄙視,嘲笑.，瞭解他人對自已的可能壞態度變化，同時也養成接受的意識，那是一點點經歷事情磨練出來.

多經歷事情，多去接觸人與事，去跟有經驗人學習經驗，自然心有城府，遇事不慌。擴大自己自然界事物知識面，是有很大很作用！知識改變想法，知識越多，理解看透事情的本質越清，情緒波動越小，承受能力越強。

人從出生到死亡已經是一個死迴圈

如何快樂的活在這個世間

是個永恆的命題

以道家的思想

應該是浮游於天地間

無牽無掛

以儒家的思想

應該是功成名就

光宗耀祖

以佛家的理論

應該是看空這一切

隨著浮世的輪迴

做好本分的事

然後追求一個高大上的思想境界

你可以參考一下

適合你的就努力追求吧

晝夜思想耶和華的律法，這人便為有福，他要像一棵樹栽在溪水旁，按時侯結果子，葉子也不枯乾。凡他所做的盡都順利！

這是一個成長性的問題，在什麼樣的環境就容易創造什麼樣的人，強大心理是能經歷強大事件而不懼並處理得當慢慢造就的。

不斷提升自己的能力的同時，擊打它，踐踏它。如果他不能將你毀滅，那麼他會使你變的更加強大。（加油，奧力給）

首先你要很有錢！

古語有:有錢能使鬼推磨。

古語有:何以解憂，唯有暴富！好吧，這是改編語！

如何壯大自己的內心，如果你暴富了，（關鍵詞，正當途徑的暴富，歪門邪道來的錢也會害怕，而且錢多的不只是一點點，是非常多的財富劇增）你的內心一定就變得強大了。

不信你試試！

各種你願意的方式告訴你老闆，爺（姑奶奶）我不伺候了！您自己個作去吧！

去名品店不光看可以買了，你可以做到了，你值得擁有了，你配得上這麼好的包，這麼貴的表，……

你還可以搞收藏，你有別人沒有的珠寶古玩。

你去搞贊助，贊助學校，贊助體育，贊助創業……

好吧！夢該醒了！

下次提問如何暴富？

同問！！！！！！

能體會到你對自己現狀的不滿，從積極心理角度來看，這恰恰折射出你很希望自己更提升與成長，這也恰恰是你日後進步的動力與動機所在。

你能意識到自己的心態不好，想要調整，這已經很不錯了，比那些放任情緒不管的人強多了！

建議你在生活中，多多做事，放鬆，多運動，做些戶外活動，打打球、跑跑步，多多幫家人和朋友們做些力所能及的事情，這樣，既可以鍛鍊身體，還可以增加你的自我價值感，也可以增加你的自信心和辦事能力。如果有條件也可以多旅遊，聽聽音樂，看看電影，聊聊天，看看書，讓自己擴大眼界，隨著成長，你會慢慢成長和成熟的。

心態的調整就是要多做小想，形成思維習慣，如果時間許可的話，不妨去做幾次心理諮詢！能幫助你更好地剖析自己的性格，解決自己的心靈困擾！