大學是個很好的減肥環境哦

有三點必須謹記：節食、運動、自我鼓勵

首先，你必須學會控制飲食，尤其是晚飯，以及夜宵

晚飯不是不吃，決不要不吃，要控制量，

哪怕一小碗，建議把你平時的晚飯量減半即可

控制了飲食後一定要運動，學校都有400米跑到，去跑吧

能跑5圈跑5圈，能跑8圈跑8圈，適應了以後就加一圈，再加一圈。。。

很多人跑了兩天覺得累就放棄了，沒有毅力

接下來就要說說毅力和信心了，跑的時候，你會覺得很累

會懷疑能否成功，會和自己商量能不能少跑幾圈

但是，你必須對自己說，如果連這麼個跑步我都堅持不下來

我幹什麼能成功？我能這麼有毅力的跑下來，以後有什麼困難不能抗？？？

我減肥的時候，一條新褲子都沒買，一件新衣服也沒有

只賣了兩件穿不上的衣服，我告訴自己，你沒有機會穿合身的衣服

除非瘦下來，而且以前的尺碼都不用扔

如果你給身體合適的尺碼，身體就不打算為更小的尺碼努力了

減肥不是人人都能成功，就是因為不是人人都有自我暗示的能力

不是人人都有毅力，如果你有

我相信你做什麼都能成功

祝你好運