謝謝邀請！60歲以上的老人買多少公斤重的啞鈴鍛鍊？這種問題並沒有一個規定性的標準，需要從老人自身身體條件和個人鍛鍊基礎為前提的情況下，才能準確判斷出老人需要多重的啞鈴來鍛鍊。事實上，現在市面上的啞鈴很多都是可以分拆的，重量可以自由安裝，這點符合訓練對自身力量和鍛鍊基礎要求，所以還是回到老人自己本身是否有過此類鍛鍊經歷或者身體基礎條件是否符合此類鍛鍊！

老人自身鍛鍊基礎有否.鍛鍊過或者經常鍛鍊的人，很清楚哪些是適合自身的訓練方式，在鍛鍊的過程中對力量運用的把控也得心應手，那麼在此基礎上，選購啞鈴重量這個問題並不難。題主提的這個問題，應該是老人沒有過相關器械鍛鍊的經歷和基礎，您還要考慮老人的自身身體條件是否適合此類運動！如果可以，那麼，我給到的建議就是儘量在訓練之前制定一個適合自身的訓練計劃，包括在訓練過程中應如何規避風險，把控好肌肉鍛鍊的步驟，不可超之過急！畢竟，沒有此類鍛鍊經歷的老人，相對年輕人而言體格上更容易出現拉傷的風險！此外，在購買啞鈴的時候因為遵循初學者循序漸進的原則，您可以先購買15公斤級的啞鈴，分片裝卸，初步鍛鍊可以選擇較輕的重量，循序漸進。

老年人只要沒有喪失基本的體能體力，啞鈴鍛鍊是保持自身肌肉和力量很好的鍛鍊器材，簡單方便、無聲又隨處可練。至於60歲以上用多少重量則完全沒有標準，可根據本人體能體力和習慣選擇重量。本人與共和國同齡，家中備有6.4和7.3公斤固定重量二副啞鈴，自創20個動作，每個動作重複20次，一套啞鈴操下來約35分鐘左右，每星期保持三次以上，已堅持多年。感覺對保持體形體力，防止肌肉萎縮很有幫助。