應該是可以的，循序漸進，老人家進行適量的力量訓練，可以減少肌肉的流失，保持肌肉的彈性，使自己的身體保持在一個較高的水平，但是要注意的是，要控制好重量，不要太重，避免受傷，而且要特別注重休息，保證肌肉的恢復。

老人進行力量鍛鍊，是可以的，但要順序漸進，力量要損害肌肉，鍛鍊後肌肉不疼痛為主，主要防止肌肉流失，延緩衰老速度。

60歲男人能做增加力量的鍛鍊。為什麼？這是因為60歲年令的人，還不能算是很老的人，大部份人體力都還充沛，適當增加力量的鍛鍊是完全沒有問題的。我採取的方法是在床上用膝蓋支撐，每天做100至200個俯臥撐，做下來也沒有明顯的累的感覺，這說明這種力量鍛鍊的方式完全可行。不妨可以先試試，如適應就繼續下去。

由於男人的年齡增長，特別是中老年人的肌肉組質丟失最快，適當的加強中強體力鍛鍊，是最有效地防止骨骼疏鬆肌肉丟失最好的辦法，中老年朋友應該採用比較安全可靠的鍛鍊方法，比如，引體向上，俯臥撐，深蹲…，運動採用循序漸進由輕到重逐步加強，飲食上多選擇牛奶，雞蛋，瘦肉，水果，從而達到增加肌肉組織骨骼強度的目的，長期堅持對延緩衰老健康長壽有很好的效果。

48，健身3年，健身房裡60到70之間做力量的人多的很，但剛開始最好請專業教練帶帶，把動作規範一下，循序漸進……堅持就好了！