想這個手工品一樣

每個人都有一些陋習

我們要在生活中

學會控制自己情緒的同時來減少傷害

對於經常乘夜班火車，長途大巴，出差與同事住旅店的人講，身邊有人打呼嚕是免不了要碰到的事。

自己只要靜下心來，增加一點輔助措施就可很快入睡，我有幾點體會：

首先，出門旅行思想上要有應對各種環境的準備。 外出旅行，火車，大巴里燥音多多，何止是打呼嚕聲？與同事出差，旅館房間也不是家裡臥室。有人打呼嚕你得忍著，你不能為了自己而去幹擾別人，沒有任何法律法規禁止別人打呼嚕。

打呼嚕的原因，因人而異，可能是身體肥胖，有某種慢性病的反應，打呼嚕的人也不是有意為之，出門在外，互相理解，不能因為同車人或者同事打呼嚕而傷了和氣。 所以外出旅行要有充分的思想準備，能從容應對旅途中不可預見的意外，遇到周圍有人打呼嚕就不是事，你把這當作一種燥音就行。 你這麼想了，就不會太糾結此事，也會很快入睡。

如果實在睡不著，你可以看看手機，看會學術類的文章，看累了也能幫你儘快入睡。

其次，可以把耳朵堵上，減少燥音。 外出旅行最好帶上隔音耳塞，遇到周圍有人打呼嚕，這時隔音耳塞就派上用處了，戴上它你會快速入睡。 我們游泳愛好者都有止水耳塞，很小又不重，出門旅行帶一副說不定什麼時候能派上用場。去年5月24日晚，我們老倆口從哈爾濱乘K7065次夜班臥鋪火車，晚上9點多鐘一個臥鋪室內有人打呼嚕，老伴取出防水耳塞戴上，隔音效果很好，一覺睡醒到撫遠了。請見配圖。

題主如果沒帶耳塞，可以用面巾紙捲成團塞進耳朵，也能起隔音作用，可以試試。