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1 # 貴圈大八卦
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2 # 秀秀的生活日記
首先應該養成良好的生活習慣，少吃多餐，只能吃七分飽，早上吃好點，中午稍微吃飽一點，晚上就吃少。不能夠暴飲暴食，平常少吃些辛辣油炸的東西，不吃過酸過冷的食物。要注重運動和休息，調整精神狀態,生活也要有規律，保持心情舒暢。
1. 平常可以多吃些小米，小麥，牛奶，雞蛋，豬肉，鴨肉，銀耳，燕窩，枇杷，梨，蘋果，番茄，烏梅，豆腐，葡萄等具有滋陰養胃作用的食物。
2. 還有些粥類和麵條，牛奶，也是很好的選擇。
3. 還要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺，蓋好被窩，以防腹部著涼而引起消化不良。
養胃不是一朝一夕的事情，需要我們長期的調理。注意平常的一些生活細節，不能吃的東西，堅決不吃。
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3 # 明廚美食日記
因為我老爸是當兵的時候落下的胃病，所以這幾十年來經常胃痛胃脹不消化！但是因為老爸自己注意保養，老媽在飲食上也是給他做一些易消化的食物！
我來分享一下老爸經常吃的食物
1⃣️、發麵饅頭
2⃣️、小米粥3⃣️、麵條、疙瘩湯、蒸雞蛋糕、豆腐、白菜
我老爸，從來不吃涼的東西，四季喝溫開水，水果基本不咋吃，不吃大米飯！老媽給做飯菜都是煮的很爛！所以一直保持的挺好的！
如果你有胃病就一定在飲食上注意⚠️
養胃的話建議餐食吃這些食物：
1.小米，小米有健脾的作用，特別適合消化不良、脾胃虛弱的人食用。
2.山藥，山藥具有健脾益氣的功效，常吃可以增強人體的免疫力。