醫學研究表明，女性的最佳生育年齡是23到30歲，而一般超過35歲懷孕的，便屬於高齡產婦，這類產婦由於身體機能活性不夠，所以在妊娠期很容易引發各種妊娠症，從而對孕婦本身和胎兒造成很多不好的影響。

因此，高齡的女性朋友如果打算要孩子的話，那麼在孕前就一定要做好充足的準備。

備孕期前三個月要補充葉酸，可以每天吃一片葉酸片，防止懷孕後寶寶出現神經管畸形。

懷孕前要做好各項的孕檢，排除一些對卵子產生不好影響的疾病，最好連男方也要一起檢查一下，這樣才能起到優生優育的效果。

如果男女雙方本身就存在某些疾病的話，那麼一定要先把身體調理好，否則會影響到卵子和精子的質量，從而生出不健康的寶寶。

備孕期間，每天都可以適量的做一些運動，來提高身體的機能，以助於最佳化體內排出卵子的質量。

保持好心情，做到營養均衡。

備孕期間可以多吃一些水果蔬菜以及一些蛋白質含量高的食物，比如牛奶、雞蛋等等。

戒菸戒酒，遠離濃茶咖啡。

高齡女性懷孕的機率本身就比年輕女性低，如果想成功懷上寶寶，以及生個健康寶寶的話，那麼在備孕期間以及整個孕期和脯乳期，一定不能碰菸酒、濃茶和含有咖啡因的飲料。

最後，高齡女性朋友一旦確認自己懷孕了，一定要按時做好產檢，並且嚴重按照醫生的叮囑去做，一定不能胡來。