現實生活中其實有很多人，無論是在生活中還是在工作中都會面臨壓力！壓力大到超過抗壓線時，人就會焦慮，長期的焦慮會進而上升為抑鬱！如果這種情緒不加以疏導，後果非常嚴重！那麼如何克服抑鬱呢？

1.人生不如意十之八九，關鍵在於要正確看待!

以積極的態度去看待身邊的人物事，往往比那些小心翼翼的人更快樂！例如：一個人他有半瓶水，悲觀者就會認為只有一半了，樂觀者卻說還有一半！

2.要學會多方位思考，記住這就是智慧！

人生世間，很多事物都有兩面性，學會取捨才能暢步前行！尤其是在做事時，最怕猶豫！我們都知道魚與熊掌不可兼得，我們還知道塞翁失馬焉知非福！

3.記住張弛有度才能始終！

你的生活中不能只有工作，還的有家庭，有娛樂！不要忘了你工作賺的錢是要更好的照顧家庭，更好的去享樂！看看書，聽聽音樂，打打籃球，陪陪夫人和孩子！

4.儘量不要獨處！

生活中有家人有朋友，多和他們待一待哪怕不交流也是極好的！人最怕的就是走進自己的小心思裡鑽牛角，越想越怕，越怕想的越多，最後無法自拔！

5.你要知道，人因自信才能自強！

人一定要有自信心，自信來自於家人的鼓勵，自信來自於你自己的學有所長！你要知道能擺到你眼前的困難，都沒有那麼難解決！同樣的你也要相信別人（不要盲目的）！